No mundo atual, onde tentamos fazer cada vez mais coisas, parece que todos estamos correndo contra o relógio. Mas, embora estejamos na mesma corrida contra o tempo, existe um tipo de pessoa para quem parece que, simplesmente, chegar tarde não tem importância.
Você é uma daquelas pessoas que estão sempre atrasadas? Talvez você seja como o coelho branco de Alice no país das maravilhas, sempre correndo, vigiando na mão, em direção a uma data muito importante. Costuma-se afirmar que por trás desse comportamento há pouca organização e pouca consideração pelo tempo dos outros. No entanto, essas não são as únicas razões para sempre se atrasar.
De fato, pode haver várias razões por trás de você estar sempre atrasado. Eles variam de uma má percepção do tempo a um distúrbio do déficit de atenção ou hiperatividade ( TDAH ). Cada motivo tem certas particularidades que explicam esse comportamento problemático.
Atrasos sistemáticos: por que você está sempre atrasado
Você pode se atrasar porque é otimista demais ao estimar o tempo que uma atividade levará, mesmo que seja uma ocorrência diária, como tomar um banho. Você diz a si mesmo que há muito tempo. Mas, mesmo antes de sair de casa, você descobre que certas coisas imprevistas aconteceram. No entanto, esses são os tipos de coisas que outras pessoas teriam previsto.
Portanto, se você está sempre atrasado, provavelmente é péssimo no gerenciamento de tempo. Você não está atrasado para o efeito. Você também não se vê superior aos outros.
De fato, vários gatilhos mentais e comportamentais estão por trás do processo de sempre se atrasar. A ciência os estudou em detalhes. Eles são os seguintes:
1. Problemas com sua memória de trabalho
Memória operacional ou operacional define a competência que permite manter e manipular informações em sua consciência. Por exemplo, você o usa durante um cálculo mental. No entanto, a memória de trabalho pode ficar saturada, como a RAM em um computador. Isso explicaria por que você está sempre atrasado.
O fenômeno ocorre porque há pensamentos desnecessários em sua memória de trabalho que o distraem quando você está realizando tarefas. Eles atrasam você e ocupam seu tempo.
Uma das melhores estratégias para baixar sua memória de trabalho é estabelecer rotinas. Para processos mais complexos, você pode escrever listas. Como tal, o papel se torna seu apoio e ajuda a liberar seus recursos cognitivos para que você possa agir mais rapidamente.
2. Problemas crônicos no gerenciamento do tempo
Um estudo realizado pela Universidade de Washington ( EUA ) afirma que a razão pela qual algumas pessoas sempre ficam para trás é o gerenciamento de tempo ruim e a memória prospectiva. Em outras palavras, a capacidade cognitiva de lembrar e planejar ações futuras. Este último recurso está relacionado à organização das próximas tarefas.
Se for esse o seu caso, você demonstrará preconceitos claros quando se trata de estruturar, calcular o tempo e lembrar os tipos de atividades que você deve concluir em alguns minutos ou horas.
3. Transtorno do déficit de atenção e hiperatividade ( TDAH )
Se você se perguntar repetidamente por que está sempre atrasado, a resposta pode ser um déficit de atenção. Talvez você esteja sofrendo de TDAH. Isso poderia explicar o motivo de todos os tipos de problemas. E não conseguir chegar a tempo para compromissos e compromissos é um deles.
Um estudo realizado pela Universidade da Flórida ( EUA ) alega que os estudantes com TDAH geralmente apresentam dificuldades em autogerenciar suas tarefas e seu tempo. Sem surpresa, isso prejudica significativamente sua vida acadêmica e social.
4. Fatia e síndrome do retardo crônico
Dr. Diana DeLonzor, especialista em gerenciamento de tempo e comportamento de atraso, escreveu um livro extremamente interessante intitulado Nunca mais se atrase: 7 curas para os desafiados pontualmente ( 2003 ). Neste trabalho, ela explica que o atraso deriva de uma síndrome bastante difundida.
Consiste em atraso crônico. É o caso se você tiver prazer ou adrenalina se atrasando. Na verdade, você não vê isso como irresponsável, mas como um modo de vida. Você provavelmente também acha que sempre tenta fazer mais do que o tempo permite e deixa tudo até o último minuto.
Por exemplo, se você tiver um exame, não estudará até o dia anterior. Isso porque você é movido por picos de adrenalina e motivação. Escusado será dizer que esse tipo de comportamento nem sempre é bem-sucedido.
5. O tempo passa de maneira diferente para você ( dobradores de tempo)
Também é possível que o tempo passe de maneira diferente para você. De fato, o Dr. Grace Pace cunhou o termo dobradores de tempo para se referir a indivíduos que exibem esses comportamentos e crenças. Se você é um dobrador de tempo:
- Você é otimista e pense que você sempre tem bastante tempo.
- Você exibe comportamentos compulsivos. Por exemplo, você garantirá que tudo esteja trancado várias vezes antes de sair de casa.
- Você acredita que chegar atrasado faz parte da sua personalidade e não algo que você possa mudar. Consequentemente, você resiste a melhorar seus hábitos.
6. Procrastinação
Outra razão para sempre se atrasar é a procrastinação. Você deixa tudo para o último minuto e descobre que o tempo está constantemente alcançando você? Por trás da procrastinação crônica, muitas vezes reside o medo ou a ansiedade.
Assim, pode ser que seu atraso se deva à ansiedade latente que vem de ir a determinados lugares e enfrentar cenários sociais. De fato, o atraso é comum entre aqueles que sofrem de fobia social.
7. Hábitos herdados do seu ambiente
Sua educação moldou quem você é e seus cuidadores foram as figuras cujos comportamentos e hábitos você imitou. Talvez, em sua casa de infância, pontualidade não era importante e seus pais frequentemente o levavam para a escola tarde. Esse ambiente foi seu primeiro cenário social. Foi a partir daí que você desenvolveu vários hábitos e crenças que agora repete na idade adulta.
Ficar para trás com suas tarefas e se atrasar para compromissos tem consequências. Por exemplo, pode resultar em argumentos ou até ser demitido. Estar cronicamente atrasado não beneficia você. Mas, mesmo que você pense que é apenas uma parte da sua personalidade, você pode mudar. De fato, existem algumas estratégias realmente básicas que podem ajudar a melhorar seus hábitos, produtividade e coexistência.
Um método recomendado é consultar um profissional especializado. Como mencionamos anteriormente, estar persistentemente atrasado pode ser desencadeado por um distúrbio de ansiedade ou TDAH. Portanto, ser diagnosticado é um bom ponto de partida. Outras estratégias úteis são as seguintes:
- Não adie tarefas.
- Evite multitarefa.
- Treine sua memória e atenção.
- Acostume-se a ter rotinas e a cumpri-las.
- Pratique técnicas de gerenciamento de tempo.
- Aprenda a planejar as coisas com antecedência.
- Execute técnicas para gerenciar o estresse e a ansiedade.
- Planeje chegar dez minutos antes de seus compromissos.
- Mantenha seu ambiente arrumado. Isso ajudará você a não perder tempo.
- Sempre lembre-se de que coisas inesperadas podem acontecer.
Finalmente, embora seja verdade que todos podemos nos atrasar às vezes, isso não significa necessariamente que é a norma ou deve se tornar um hábito. Se tiver, você deve iniciar alterações. Isso ajudará a melhorar a visão que os outros e até você têm de si mesmo.