Então você quer saber com que frequência deve tomar banho. Nós temos respostas. Agora, você pode não gostar de todas as nossas respostas, mas não estamos aqui para ajudá-lo a vencer uma discussão sobre higiene pessoal ou determinar se a mais recente celebridade levemente enxaguada está sendo estranho ou não. Estamos aqui para fornecer os fatos necessários para manter a limpeza da melhor maneira possível.
Vamos lá, com que frequência eu preciso tomar banho?
Não há uma resposta certa, mas uma série de respostas corretas. Geralmente, as pessoas tomam banho em algum lugar entre todos os dias e duas vezes por dia, dependendo da preferência pessoal e de como a pele reage à mangueira, diz Jeffrey Cohen, dermatologista e professor assistente da Faculdade de Medicina de Yale. Portanto, se você estiver nesse intervalo, estará bem ’.
Ele recomenda ainda que, quando você toma banho, use água morna e limite-a a 10 ou 15 minutos. Fazer isso pode minimizar a chance de um banho longo e quente secar a pele. É claro que, se seu exterior carnudo pode tolerar, não há nada necessariamente errado em demorar um pouco mais, diz ele.
Mas como todos são diferentes, sua rotina de lavar pode diferir das pessoas que você conhece ou vê detalhando aleatoriamente sua higiene pessoal em fóruns públicos da Internet. Isso está ok. Talvez você tenha um emprego sujo ou trabalhe muito. Talvez você tenha a tendência de apenas sentar e suar, não importa o que esteja fazendo. Seja qual for o caso, pode ser necessário tomar banho com mais frequência do que aqueles que são abençoados com suor limitado e vidas confortáveis e sem esforço. E se você preferir tomar banho menos, talvez duas ou três vezes por semana, existem dermatologistas que dizem que está totalmente bem.
A cultura também desempenha pelo menos algum papel com que frequência você sente a necessidade de tomar banho. Um estudo de 2014 sobre hábitos globais de banho pela empresa de pesquisa de mercado Euromonitor International descobriu que as pessoas nos EUA tomam banho um pouco menos de sete vezes por semana. As pessoas que vivem no Reino Unido, China e Japão registravam cerca de cinco por semana, enquanto as do Brasil se aproximavam de 12. Quanto aos cabelos, a maioria das pessoas lavava a cabeça cerca de quatro vezes por semana, independentemente de quantas vezes tomavam banho —, exceto no México, onde as pessoas tomavam banho e lavavam praticamente todos os dias.
E há, é claro, sempre a chance de você está sendo influenciado pelo marketing isso diz que ninguém nunca vai te amar se você cheira um pouco. Se você já precisou de apoio factual para “, basta, ” aí está. Mas ouça, antes de fechar esta guia, você deve entender os riscos de excesso e sub-chuveiro. Alguns deles não são agradáveis.
O que acontece se eu não tomar banho o suficiente?
Sua pele é a barreira entre tudo dentro do seu corpo e tudo fora dele. Isso significa que toca e coleta tantas coisas. Se você não tomar banho, detritos como células mortas da pele, sujeira do ambiente e sebo ( do corpo óleos lubrificantes naturalmente) pode se acumular. Infelizmente, quando isso acontece, você não recebe uma concha radiante e protetora —, fica irritado e com infecção. Extremamente não cowabunga, caras.
Além de tudo isso, o acúmulo pode levar a odores corporais desagradáveis, já que você não está lavando a sujeira e as bactérias produtoras de odores, diz Cohen. O suor também desempenha um papel, mas nem todo suor cheira. São as glândulas apócrinas em áreas do seu corpo —, como as axilas —, que secretam proteínas e lipídios que as bactérias adoram comer. Quanto mais tudo isso se acumular, maior a probabilidade de as bactérias prosperarem e seu corpo começará a cheirar mal como resultado.
Isso não quer dizer que as pessoas definitivamente se encolherão de você com nojo se você tomar menos — talvez seu corpo produza naturalmente pouco odor, ou talvez você possa afaste-se com apenas um enxágue rápido apenas com água. Tudo se resume a conhecer as preferências do seu corpo.
Nos piores casos, porém, a falta de banho pode levar a dermatite negligenta— onde sebo, suor e corneócitos (um tipo de célula da pele) se acumulam para criar hiperpigmentação ou uma placa crocante.
Posso tomar banho demais?
Quando você toma banho, sua pele fica molhada, mas a água seca você. Parece contra-intuitivo, mas a umidade deixa a pele quando você secar. Se você tem uma pele muito seca, perderá mais umidade se tomar mais banho, diz Cohen.
Sua pele também desempenha um papel na manutenção do sistema imunológico e produz peptídeos antimicrobianos para ajudar a combater a infecção. Tudo isso é lavado à medida que você passa mais tempo sob o spray, diz Cohen.
Uma maneira de combater a secura é usar água morna, como recomenda Cohen mais alto nesta história. Água mais quente simplesmente seca mais a pele. Você também pode usar sabão suave para reduzir a irritação dos produtos de limpeza e tomar cuidado para hidratar a pele depois de secar, mas antes de secar completamente, diz Cohen.
O banho excessivo também pode secar o cabelo, deixando-o frágil e se sentindo quebradiço, diz Cohen. Por fim, a chave para uma higiene adequada não é um número definido de chuveiros por semana ou segue o que todos ao seu redor estão fazendo. É sobre saber o que seu corpo precisa, como responde a chuveiros e vida cotidiana e encontrar um lugar feliz que funcione para você. Deixe que outras pessoas se transformem em um espuma — é apenas água nas suas costas.