Você está em sua aula semanal de ioga e sabe que pode eliminar toxinas no suor, praticando posturas invertidas e esticando o corpo, ao som suave da cítara ao fundo. Concentrando-se, você se aprofunda ainda mais na posição. Uma gota de suor escorre pela ponte do nariz e forma uma poça no tapete de ioga.
O instrutor canta, “ Isso mesmo, suou todas essas toxinas. ” De maneira obrigatória, seus poros se dilatam e sua pele logo fica lisa com a transpiração. Você trabalha durante o resto da rotina e deixa a sensação mais leve. Limpo, até. Certamente um pouco dessa euforia se deve ao novo estado livre de toxinas do seu corpo, certo?
Er, um problema com essa noção: Sua pele não é realmente um órgão excreto. O yoga, como todo exercício, é indiscutivelmente bom para você se praticado corretamente. De fato, a atividade vigorosa ajuda o corpo a se livrar de toxinas, aumentando a circulação de líquido linfático e sangue, que são filtrados pelos gânglios linfáticos e rins, respectivamente. (Quaisquer toxinas filtradas pelos gânglios linfáticos são resepositadas na corrente sanguínea e eliminadas pelos rins.) O fígado também filtra alguns resíduos, que são liberados no intestino na bílis.
Desmistificando: Suor Libera Toxinas? Verdade ou Mito?
O fato é que, no entanto, o fim do caminho para esses venenos — metabólicos e ambientais — é coberto pela maioria dos trajes de banho. O objetivo da transpiração não é purgar o corpo de toxinas, mas resfriá-lo através da evaporação.
O suor das glândulas sudoríparas de excrinos —, que cobre a maior parte do corpo —, é 99% de água e contém apenas quantidades muito pequenas de sais, uréia e carboidratos, todos subprodutos naturais dos processos corporais.
As glândulas sudoríparas apócrinas, associadas aos folículos capilares nas regiões axilar e virilha, liberam algumas gorduras junto com a água. Quando discriminadas por bactérias da pele, essas substâncias são responsáveis pelo cheiro maduro característico de alguém estressado ou exercitado com força. As gorduras podem conter quantidades acidentais de toxinas solúveis em gordura, mas as glândulas sudoríparas apócrinas não são uma via importante para removê-las do corpo.
Quaisquer substâncias nocivas que possam ter sido coletadas pelos filtros do seu corpo são, para dizer com delicadeza, percolando para baixo dentro de você, sem encharcar suas togs de ioga. Assim,na próxima vez que um instrutor repetir esse canard pseudocientífico sobre o suor venenoso, talvez você possa apontar para um livro de fisiologia e lançar um pouco de iluminação.