Seja por uma decepção ou pelo estresse do dia a dia, podemos passar por momentos delicados em determinadas fases da vida. Angústia, dor e tristeza podem ser consequências de situações que, muitas vezes, não sabemos lidar da melhor maneira possível. Apesar de parecer clichê, um jeito de driblar tudo o que nos deixa para baixo é ter o prazer de fazer o que mais gostamos, mas para isso é preciso ter autoconhecimento e a dança pode servir de grande ajuda.
Dança é sinônimo de leveza, de ser livre. A dança é capaz de libertar o melhor que temos dentro de nós. É um momento único de conhecer o nosso corpo físico e a nossa alma. É quando podemos expressar todos os sentimentos guardados em cada passo realizado. Seja em uma simples festa ou em uma apresentação mais elaborada, quem gosta de dançar sabe o quão bem ela faz.
Benefícios por completo
Mas assim como faz bem para a mente, a dança também é ótima para o corpo. Quando realizada como atividade física, traz inúmeros benefícios para os músculos, postura e perda de peso. Uma aula de ballet blend com uma hora de duração, por exemplo, ajuda a perder de 300 a 500 calorias. Ainda tem dúvidas? Confira outras vantagens que a dança pode proporcionar:
- melhora do sono e do humor
- fortalecimento dos membros superiores e inferiores
- alívio de dores
- aumento da flexibilidade
- correção da coluna
- boa respiração
- aumento do condicionamento físico
- melhora da coordenação motora
- aumento da concentração
- melhora da autoestima
- convívio social
- boa memória
Viu quantos benefícios? E para praticar não é preciso muito, basta ter um pouco de tempo e disposição.
Se não sabe qual estilo escolher, listamos algumas opções:
- balé tradicional
- ballet blend
- flamenco
- tango
- bolero
- samba
- samba rock
- rumba
- salsa
- country
- frevo
- lambada
- valsa
- hip hop
- street dance
- jazz
- dança do ventre
- rockabilly
- lindy hop
- sapateado
Agora que já sabe o nome de alguns estilos, que tal escolher um?
Quem pode dançar?
Essa é uma pergunta frequente. Não é preciso ser expert ou ter grande flexibilidade para iniciar uma aula de dança, até porque essa atividade ajuda a deixar o corpo mais flexível. É um erro muito comum pessoas se privarem de algo que gostem por medo de errar ou não serem tão boas quanto os demais.
Esqueça isso e dê o seu melhor. Crianças, adolescentes, jovens, idosos, homens e mulheres estão liberados para dançar a vontade, desde que não tenham sérios problemas de saúde, nesse caso o aval do médico é imprescindível.