Suplementos para queimadores de gordura são opções muito populares entre aqueles que desejam melhorar sua composição corporal. Esses produtos podem ajudá-lo a perder peso e melhorar a função metabólica, o que pode reduzir sua porcentagem de gordura corporal, desde que você os complemente com uma boa dieta e exercício.
No entanto, nem todos os suplementos para queimadores de gordura produzem efeitos; poucos são realmente eficazes. Entre eles, destacamos cafeína, ginseng, extrato de chá verde, gengibre e capsaicina. Abaixo, vamos contar os segredos deles.
Suplementos ao queimador de gordura aumentam a oxidação da gordura
Uma das rotas fisiológicas mais comuns em que os suplementos para queimadores de gordura desempenham um papel está relacionada à oxidação de gordura na produção de energia. Um bom exemplo é o chá verde. Seus polifenóis estimulam o uso desse substrato como principal fonte de energia, de acordo com um estudo publicado na revista Moléculas.
No entanto, especialistas foram capazes de mostrar que outras substâncias como capsaicina aumentar diretamente a taxa metabólica. Isso significa que consumi-lo ajuda o corpo a queimar mais calorias, mesmo em repouso, o que diminui o equilíbrio para o gasto de energia. Isso levaria a uma perda progressiva de peso.
Além disso, alguns medicamentos prescritos podem ter um efeito positivo na perda de peso. Um exemplo é a metformina, um medicamento que aumenta a sensibilidade à insulina e, portanto, melhora a flexibilidade metabólica. No entanto, deve ser prescrito por um médico. Mas qualquer um pode ter acesso a suplementos.
Você tem que combinar suplementos com bons hábitos
Embora os suplementos para queimadores de gordura possam estimular a perda de peso, eles não são milagrosos. Para que eles trabalhem para você, você precisa seguir bons hábitos de vida. É importante que você coma um dieta hipocalórica a fim de reduzir o saldo para gastos com energia.
Da mesma forma, fazer atividade física regular é muito importante. Você deve priorizar exercícios de força, à medida que aumentam a área da seção muscular e aumentam o metabolismo. No entanto, os exercícios de resistência também desempenham um papel no estímulo à oxidação da gordura.
Finalmente, precisamos destacar a necessidade de melhorar sua higiene do sono e evitar substâncias tóxicas. Por exemplo, o álcool pode ter um impacto negativo na perda de peso. Isso ocorre porque contém muitas calorias vazias, o que também afeta o funcionamento metabólico. Beber álcool frequentemente pode até aumentar o risco de sofrer doenças complexas e crônicas, como doenças do fígado.
Como mencionamos acima, também é muito importante para você dormir adequadamente. Enquanto você dorme, seu corpo repara os danos, o que leva a uma maior produção de certos hormônios e a um aumento da massa magra no contexto do exercício.
Você pode usar suplementos de queimador de gordura para perder peso
Você pode encontrar muitos suplementos diferentes para queimadores de gordura no mercado que você pode usar para ajudá-lo com sua gordura e jornada de perda de peso. Como você viu, eles agem de duas maneiras. No entanto, lembre-se de que eles não são capazes de produzir efeitos milagrosos. Eles podem simplesmente ajudá-lo.
Para maximizar resultados, você precisará alterar seus hábitos de vida. Nesse sentido, você deve observar sua dieta e se exercitar regularmente. Lembre-se de também evitar maus hábitos, como fumar e beber. Essas substâncias são perigosas para a saúde e aumentam a gordura corporal.
Finalmente, lembre-se de que você pode recorrer a medicamentos capazes de ajudar na perda de peso. No entanto, eles precisam de receita médica, pois os médicos costumam recorrer a eles para tratar certas condições. Embora sejam opções para os casos mais extremos, eles podem ser úteis para você. No entanto, primeiro você precisa obter a aprovação e a receita do seu médico antes de tomá-las.