Não há necessidade de se sentir completamente assustado se você procrastinou até a noite anterior a um teste para estudar. Embora você não consiga se comprometer muito com a memória de longo prazo em um sessão de um dia, você pode aprender o suficiente para passar no teste usando essas técnicas.
Como estudar a noite antes de um teste
- Coma um refeição nutritiva e prepare alguns lanches saudáveis então você não precisará se levantar mais tarde
- Configurado em um local confortável com seu materiais de estudo ( lápis, cartões de nota, marcadores ) e materiais de classe ( notas, questionários, testes, folhetos, guias de estudo )
- Foco para 30 a 45 minutos, então quebre por 5
- Faça anotações e usar dispositivos mnemônicos para melhorar a recordação
- Objetivo para compreensão sobre memorização
- Explicar conceitos e idéias para terceiros
- Tenha uma boa noite dormir
Necessidades físicas
O cérebro e o corpo estão ligados; portanto, antes de você se sentar para iniciar uma sessão de estudo, é uma boa ideia cuidar do seu corpo: vá ao banheiro, tome um pouco de água ou chá e não se esqueça de que está vestido de uma maneira que não o distraia ( nada áspero ou rígido ). Foco e calma são cruciais para estudar seriamente; para colocar seu corpo na mesma página, tente fazer algumas respirações profundas e ioga para ajudá-lo a tirar sua mente de outras preocupações. Essencialmente, essa preparação visa levar seu corpo a ajudá-lo, não a distraí-lo, para que você não tenha desculpas para interromper o foco do estudo.
Lanche durante ou antes de estudar pode ser útil, mas escolha sabiamente. A refeição ideal é algo sem muito açúcar ou carboidratos pesados que podem levar a um acidente de energia. Em vez disso, pegue um pouco de frango grelhado com alto teor de proteínas ou jogue alguns ovos no jantar, beba chá verde com açaí e siga tudo com algumas mordidas de chocolate preto. É sempre mais fácil manter as informações da tarefa e do processo quando seu cérebro recebe o que precisa para funcionar corretamente.
A outra vantagem é que, ao comer algo antes de começar a estudar, você ficará menos tentado a ficar com fome ( e distraído ) e parar de estudar mais cedo. Para evitar mais ataques de lanches, prepare-se com antecedência. Quando você for para a sua área de estudo, leve um lanche com você. Isso deve ser algo rico em nutrientes e sem bagunça, como nozes mistas, frutas secas ou uma barra de proteínas. Evite alimentos altamente processados, como batatas fritas, e tome cuidado com alimentos sorrateiros, como barras de granola cheias de açúcar oculto que o deixarão preso em mais ou menos uma hora.
Um passo de cada vez
Comece se organizando. Obtenha todos os materiais relacionados ao teste que você está fazendo — notas, folhetos, questionários, livros, projetos — e coloque-os ordenadamente de uma maneira que faça sentido para você. Você pode organizá-los por tópico, em ordem cronológica ou de alguma outra maneira que funcione. Talvez você goste de usar marcadores com código de cores ou pilhas de cartões de anotações. O ponto é que não há uma maneira de organizar: você precisa encontrar o melhor sistema que o ajude a fazer conexões com o material.
Na noite anterior a um teste, você já deve ter uma boa linha de base de conhecimento sobre os tópicos do teste. Isso significa que seu objetivo aqui é revisar e atualizar. Se o seu professor lhe deu um guia de estudo, comece com isso, questionando-se à medida que avança. Consulte seus outros materiais se não conseguir se lembrar de um item no guia e anote-o. Use dispositivos mnemônicos para ajudá-lo a se lembrar de informações que você não faria de outra maneira, mas tente evitar memorizar tudo: é mais difícil recordar fatos diretos do que ter uma rede de idéias conectadas nas quais você pode confiar.
Se você não possui um guia de estudo ou terminou de examiná-lo, priorize notas e folhetos. Coisas como datas, nomes e palavras de vocabulário é provável que apareçam nos testes, então estude os primeiros. Depois disso, revise o material de imagem maior: material que cobre as relações de causa e efeito na área de tópicos e outras idéias que podem aparecer em uma pergunta de ensaio. Para isso, a memorização é menos importante do que ter um entendimento sólido o suficiente para explicá-la em uma resposta escrita.
Pode parecer avassalador, especialmente se você tem muito material para revisar, então leve-o devagar. Uma boa regra é focar em incrementos de 30 a 45 minutos, seguidos por intervalos de 5 minutos. Se você tentar reunir todas as informações na noite anterior ao teste, seu cérebro sobrecarregará e você terá que trabalhar para recupere seu foco em estudar. É por isso que também é útil para revisão por alguns dias antes do teste, não apenas na noite anterior, para que você possa espalhar o material e revisar tudo várias vezes em algumas sessões separadas.
Sistema Buddy
Se você realmente deseja testar sua compreensão do material, tente explicá-lo a alguém que não esteja na classe. Consiga um membro da família ou amigo e “ensine” a eles o máximo que você puder se lembrar. Isso permitirá que você veja como entende os conceitos e como pode fazer conexões ( para se preparar para uma resposta curta ou perguntas de ensaio).
Se você tem um parceiro ou um membro da família para ajudá-lo, peça que o questionem sobre o material. À medida que avança, faça uma lista de tudo o que você fica preso ou não consegue se lembrar. Depois de interrogado, pegue sua lista e estude esse material repetidamente até obtê-lo.
Por fim, anote todos os seus dispositivos mnemônicos, datas importantes e fatos rápidos em uma folha de papel, para que você possa consultá-lo na manhã anterior ao grande teste.
Preparativos finais
Nada vai fazer você fazer pior em um teste do que puxar uma noite toda. Você pode ficar tentado a ficar acordado a noite toda e amontoar o máximo possível, mas, de qualquer maneira, durma um pouco na noite anterior. Quando chegar a hora do teste, você não poderá se lembrar de todas as informações que aprendeu, porque seu cérebro estará funcionando no modo de sobrevivência.
Na manhã do teste, tome um café da manhã saudável para obter bastante energia. Durante a manhã, percorra sua folha de revisão: enquanto estiver comendo, no seu armário ou a caminho da aula. Quando chegar a hora de guardar a folha de revisão e sentar-se para o teste, você pode ficar tranquilo sabendo que fez todo o possível para ajudar seu cérebro a passar pelo teste com cores vivas.