Efeitos Psicológicos, você já se perguntou por que você se sente da maneira que se sente ou faz as coisas que faz? A maneira como sua mente funciona tem muito a ver com o jeito que você é e as coisas que você faz. É incrível como cada mente ‘única’, em algum nível, funciona da mesma forma e por isso temos os efeitos psicológicos.
A seguir, você verá 10 efeitos psicológicos que indicam por que as coisas acontecem conosco do jeito acontecem e justificam nossas reações pelo mesmo. Veja só:
10 – Algumas pessoas podem ter medo da felicidade por causa dos efeitos psicológicos
O medo de ser feliz pode estar presente em pessoas que tiveram algum tipo de tragédia pessoal durante um período em que estavam felizes. É por isso que elas, inconscientemente, esperam algo ruim de momentos felizes e fazem tudo o que podem para evitá-los. Essas pessoas podem acreditar que são introvertidas e evitam ir a festas e outros eventos agradáveis, mas, na verdade, elas não têm medo de outras pessoas. Elas apenas temem a chance de se sentirem felizes.
9 – A quantidade de estresse que uma pessoa tem quando perde um telefone é semelhante ao estresse em um ataque terrorista.
Embora os eventos mais estressantes para as pessoas sejam a morte de um ente querido ou uma sentença de prisão, estima-se que o medo de perder um smartphone ou de se atrasar para pegar o trem, por exemplo, seja semelhante a estar em um ataque terrorista. As 5 situações mais estressantes também incluíram desastres naturais (incêndios, enchentes), ser demitido e doenças graves.
8 – Manter um diário pode melhorar sua saúde física.
As pessoas que têm distúrbios alimentares ou que sofrem de depressão podem se beneficiar muito de fazer anotações todos os dias em diários pessoais. Ter um diário pode fortalecer o sistema imunológico, ajudá-lo a lidar com o estresse e até mesmo a diminuir os sintomas da asma. E há mais uma vantagem importante: você tem uma chance de pensar em seus erros para evitar cometê-los no futuro e também descobrir o prazer de lembrar momentos esquecidos do passado por causa dos efeitos psicológicos.
E você não precisa escrever muito: basta escrever algumas frases todos os dias, de preferência no mesmo horário. Estas anotações ajudarão você a expressar seus sentimentos e analisar situações.
7 – Para ser criativo, você não precisa ter boas ideias, precisa ter muitas ideias.
Os pesquisadores descobriram que, se as pessoas fossem pagas pelo número de ideias sugeridas e não pela qualidade, os resultados seriam melhores. E a receita para ser criativo foi a seguinte: tenha o máximo de ideias quanto possível, mesmo as piores, depois disso, esqueça-as por um tempo e faça algo completamente diferente por cerca de 20 minutos. Depois do intervalo, volte para a tarefa.
6 – Uma caminhada de 20 minutos no parque irá deixá-lo mais feliz.
O contato com a natureza nos faz sentir calmos e nos dá conforto emocional. As pessoas que passam pelo menos 20 minutos por dia em um parque se sentem mais satisfeitas com suas vidas.
5 – Música de fundo diminui suas habilidades criativas.
Qualquer canção ou música (em qualquer idioma – estrangeiro ou nativo) dificulta a sua capacidade de ser criativo se você ouvir enquanto trabalha. Então, se você é, por exemplo, um escritor e trabalha com linguagem, ouça música somente quando não estiver trabalhando por causa dos efeitos psicológicos.
4 – Para memorizar algo, é melhor desenhar do que escrever.
Desenhar é mais eficaz para memorizar coisas do que fazer anotações, visualizar ou ver fotos. E você não precisa ser talentoso: até os desenhos mais simples podem ajudá-lo a memorizar as coisas muito melhor, justamente para evitar os efeitos psicológicos. Isso é especialmente útil para pessoas idosas: assim, elas podem preservar uma boa memória.
3 – Quando seu time favorito vence, sua autoestima melhora.
Acontece que as pessoas gostam de assistir esportes por um motivo: isso influencia positivamente na autoestima delas. Toda vez que seu time favorito vence, seu humor melhora drasticamente por cerca de dois dias. E quando seu time perde, não há um impacto drástico. E é muito melhor assistir a eventos esportivos com outras pessoas. Nesse caso, a alegria de ganhar aumenta e, se o time perder, é mais fácil lidar com a derrota.
2 – O plano B diminui suas chances de sucesso.
Se você vai começar algo novo – como montar uma empresa ou começar um trabalho em um novo lugar, não faça um plano B, C ou D. É simplesmente por pensar que você tem mais uma opção, que você diminui suas chances de sucesso. Comece algo novo “queimando todas as pontes”. Nesse caso, há uma chance maior de você alcançar o resultado desejado.
1 – Para se esforçar para fazer uma mudança, pergunte a si mesmo: “Farei isso?”
Se você quiser motivar-se para fazer algumas mudanças, que afete os seus efeitos psicológicos como começar uma dieta, parar de fumar ou passar mais tempo com seu filho, não faça ordens como “Agora vou correr todas as manhãs” ou “Vou gastar menos tempo na internet”. ”Faça a si mesmo a pergunta “Farei isso?” Se você não sentir qualquer pressão interna e puder simplesmente discutir esse problema consigo mesmo, poderá ter o desejo de agir. Segundo o psicólogo Ibrahim Senay, ao fazer perguntas, você faz sua mente trabalhar para criar motivação.