Muitos influenciadores de bem-estar elogiaram os benefícios da água de limão, muitas vezes citando benefícios de saúde vagos ou claramente falsos. De Jennifer Aniston a Gisele Bündchen, celebridades proclamam que a água morna de limão faz maravilhas, desde manter a digestão em movimento até neutralizar radicais livres na pele. Até Gwyneth Paltrow afirma que é a maneira ideal de “descarregar“, seja lá o que isso signifique.
Porém, a água de limão está longe de ser o elixir da juventude que essas A-listers querem que você acredite. Desde a queima de gordura da barriga até alcalinizar o sangue e desintoxicar o corpo, há muitos mitos a serem esclarecidos. Pronto para separar o fato da ficção?
Aqui estão os mitos sobre a água de limão que você deve parar de acreditar
Mito: A água com limão é uma maneira rica em nutrientes de começar o dia
Limões são ricos em vitamina C, mas outras fontes, como morangos, oferecem mais nutrientes essenciais. Além disso, a quantidade de fibras nos limões é mínima em comparação com outras frutas.
Mito: Suco de limão engarrafado é significativamente pior para você do que fresco
O suco de limão engarrafado não é muito diferente do fresco em termos nutricionais. O fresco pode ter mais vitamina C, mas ambos são relativamente saudáveis, desde que você não seja sensível aos aditivos.
Mito: A água com limão contribui diretamente para a perda de peso
Embora a água em geral possa ajudar na perda de peso, a adição de limão não foi cientificamente comprovada para promover a perda de peso.
Mito: A água de limão tem um efeito alcalinizante no corpo
Apesar do mito, a água de limão não tem um efeito significativo na alcalinização do corpo.
Mito: Água de limão pode desintoxicar seu corpo
Embora a hidratação seja importante, a água com limão não tem propriedades desintoxicantes especiais.
Mito: Não há desvantagens em beber água com limão
O consumo excessivo de água de limão pode prejudicar o esmalte dos dentes e irritar o esôfago, além de potencialmente causar azia.
Mito: A água de limão é uma boa escolha em um restaurante ou bar
Estudos mostram que as fatias de limão em bares e restaurantes podem estar contaminadas com micróbios perigosos, como salmonela.
Agora que você conhece os mitos por trás da água de limão, pode tomar decisões mais informadas sobre sua saúde e bem-estar.