Língua áspera, lábios contraídos e aperto na garganta que só a sede sabe causar. Você quer beber água aí?

Pois bem, esse tipo de alarme que o corpo nos envia, dando-nos uma vontade irresistível de beber líquidos, nunca deve ser ignorado, pois é um mecanismo muito importante para o funcionamento metabólico normal e, claro, nos mantém vivos.

Mas isso significa que o corpo não pode sobreviver sem água?

A pessoa que fez essa pergunta “tem o espírito das coisas”. Está mais ou menos lá.

De acordo com especialistas, os humanos podem viver apenas 4 dias sem beber água, em média. Isso é claro em lugares quentes com muita umidade, e o verão dura o ano todo… como aqui no Brasil.

Por outro lado, em locais mais frios, esse tempo de resistência vai aumentar um pouco, até 7 dias. Pessoas que entendem do assunto explicam que isso ocorre porque o corpo humano perde de 2 a 2,5 litros de água todos os dias por meio do suor, das fezes e da urina.

Em dias quentes, a perda de líquidos pode dobrar. Portanto, quando sentimos sede, isso indica que nosso corpo perdeu sua função e nosso peso diminuiu de 1% a 2%.

Você acha que esses números são muito pequenos? Portanto, saiba que quando essa perda chegar a 5% (sim, apenas 5%), o corpo começará a sofrer graves danos clínicos.

Por exemplo, no deserto, se uma pessoa não consumir a menor quantidade de água por 4 dias consecutivos, seu peso pode ser reduzido em 20%. Claro, existe um risco direto de morte nesse caso!

Então, em geral, a dica é: não se preocupe em ir até o bebedouro ou filtro! E o mais importante, como o médico avisa, sucos de frutas, refrigerantes e outras bebidas podem ajudar, mas não podem repor a água no seu dia-a-dia, certo?

Além disso, não beba cerveja e outros líquidos alcoólicos quando estiver desidratado, pois o álcool acelera a perda de água no corpo.