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Sete benefícios psicológicos dos jogos de tabuleiro

Não são apenas as crianças que brincam, todos nós fazemos. E quando jogamos, ativamos diferentes áreas do nosso cérebro. Isso ocorre porque diferentes habilidades cognitivas são geradas, como raciocínio, lógica ou memória.

De fato, existem vários benefícios psicológicos de jogar, não apenas no nível cognitivo, mas também no nível psicológico e social. Além disso, quando tocamos, também socializamos.

Os benefícios de jogar jogos de tabuleiro

O elemento central de muitos jogos de tabuleiro é o próprio tabuleiro. A grande maioria é baseada em regras específicas. Às vezes, isso leva à geração de variantes do mesmo jogo que podem, por exemplo, tornar o acaso mais influente ou os jogos mais curtos. Os jogos de tabuleiro podem exigir planejamento mental, estratégia, destreza manual ou outras habilidades. São jogos de grupo, nos quais as equipes são formadas. Mas como jogar jogos de tabuleiro nos ajuda psicologicamente? Aqui estão alguns de seus benefícios mais interessantes.

1. Eles melhoram a fluência verbal e impedem o declínio cognitivo

De acordo com pesquisa realizada pela Universidade de Lleida ( Espanha ) e publicado no Internacional Diário da Psiquiatria Geriátrica em 2020, jogos de tabuleiro e cartão modernos melhoram a fluência verbal. Além disso, eles poderiam ser uma intervenção eficaz para manter algumas funções cognitivas em idosos, impedindo também sua deterioração.

Os pesquisadores trabalharam com outras pessoas do Centro de Pesquisa Biomédica Valdecilla ( Cantábria ) e do Centro de Pesquisa Biomédica da Rede de Saúde Mental ( CIBERSAM ). Eles também colaboraram com profissionais da residência Comtes Urgell em Balaguer e da Associação Afim21 em Almeria. A pesquisa foi realizada através de dois ensaios com 49 participantes saudáveis de 65 anos. Todos eles frequentavam instituições de cuidados com adultos. Realizaram sessões quinzenais de 90 minutos por cinco semanas com psicólogos especializados em idosos ( psicogerontologistas ).

2. Eles melhoram a memória, inibição e flexibilidade a curto prazo

De acordo com outras pesquisas, conduzidas pelo Departamento de Neuropsicologia, Genes e Meio Ambiente da Universidade de Lleida, jogos de tabuleiro modernos são benéficos quando se trata de aprimorar outras habilidades cognitivas. Por exemplo, memória de curto prazo, inibição ( a capacidade de inibir nosso comportamento quando necessário ) e flexibilidade mental ( necessária para alterar tarefas, por exemplo ). Esses benefícios foram experimentados por menores com transtorno do déficit de atenção e hiperatividade ( TDAH ), menores em risco de exclusão social e idosos.

3. Eles promovem a socialização

Outro benefício psicológico é que os jogos de tabuleiro favorecem a socialização. Ao brincar com outras pessoas, estamos em contato com elas, trocamos opiniões e estratégias e, finalmente, socializamos. Nossos cérebros assim, porque os obriga a começar a trabalhar ‘ via empatia e mente aberta. Por exemplo, tendo que ouvir os outros e entendê-los. Sem mencionar os benefícios de socializar e conhecer novas pessoas.

4. Eles reduzem o estresse

Jogar jogos de tabuleiro também pode ajudar a reduzir o estresse diário, pois eles exigem que nos concentremos no momento presente, no próprio jogo e continuemos focados nele. Além disso, eles são realmente bons distratores, já que eles nos protegem das preocupações do dia-a-dia. De fato, todas as atividades agradáveis são benéficas para reduzir nossos níveis de ativação e estresse.

5. Eles promovem a concentração

Ao jogar jogos de tabuleiro, devemos dedicar toda a nossa atenção aos próprios jogos, entender as regras e como eles funcionam, esperar nossas curvas, e pense em táticas ou estratégias ( individualmente ou em equipe ) para vencer, etc. Isso favorece as habilidades de atenção e concentração sustentadas.

6. Eles favorecem o aprendizado e seguem regras

Esses tipos de jogos ( são especialmente os mais modernos ) são construídos em torno de conjuntos predefinidos de regras. Eles apóiam a operação do jogo e exigimos compreensão e aprendizado deles para jogar. Além disso, muitos jogos de tabuleiro modernos compartilham mecânica e semelhanças que favorecem a capacidade de extrair e transferir recursos e chaves de um jogo para outro.

7. Eles nos ajudam a debater e ordenar nossas idéias

Jogos de tabuleiro cooperativos permitem jogadores debater e cooperar entre si para vencer. Portanto, esses tipos de jogos promover a capacidade de debater e ordene nossas idéias, em busca de objetivos comuns.

Jogar jogos de tabuleiro é positivo

Existem muitos tipos diferentes de jogos de tabuleiro. Em alguns, os participantes precisam usar seu raciocínio tático ou estratégico. Outros exigem coordenação, destreza manual, memória e habilidades dedutivas. Por outro lado, existem alguns que são baseados puramente no acaso.] Independentemente do tipo de jogo de tabuleiro, sabemos que jogar tem benefícios psicológicos notáveis. Listamos alguns deles aqui. Dito isto, certamente os benefícios mais importantes são que eles permita-nos desfrutar de nós mesmos, divertir-nos com nossos amigos ou familiares, e também aprender!