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Saiba como o espaço da sua casa afeta sua saúde mental

Alguns falam sobre o Feng Shui e outros sobre a psicologia do espaço. Não vamos nos aprofundar em nenhuma dessas disciplinas, mas podemos afirmar com mais confiança que seu espaço de vida pode afetar sua saúde mental de maneira positiva ou negativa.

Psicologia e arquitetura são duas disciplinas que podem parecer bastante distantes. No entanto, eles têm certas semelhanças e podem afetar seu humor. De fato, os efeitos que os espaços naturais e construídos têm sobre a psique humana estão sendo investigados. Portanto, a psicologia do espaço é de grande benefício se você estiver buscando um ambiente ordenado que contenha elementos de paz e tranquilidade.

A psicologia do espaço e como usá-lo em seu proveito

A psicologia do espaço é um conceito bem estudado. Ganhou grande importância durante a pandemia quando, por razões de saúde pública, todos tiveram que ficar em casa. É uma metodologia transdisciplinar que investiga a relação entre as características dos espaços de vida dos povos ’ e o efeito que eles têm sobre seus comportamentos e sentimentos de relaxamento. Este campo diz respeito à maneira como o design, organização e decoração de sua casa podem afetar sua mente. Espaços de trabalho e estudo, como escritórios e salas de aula, também estão incluídos. Neste artigo, vamos nos concentrar em casas, pois estima-se que pelo menos 75-80% de nossas vidas ocorrem onde moramos. 

Certamente é verdade que, de uma maneira ou de outra, seu espaço de vida afeta sua vida diária. Por exemplo, viver em um espaço escuro pode produzir sentimentos de preguiça. Se estiver frio também, pode até provocar sentimentos de medo. Foi confirmado que o ambiente físico da casa pode ser uma fonte potencial de estresse, pois pode causar uma qualidade de vida reduzida.

Sua decoração afeta sua saúde mental

A energia ‘ ’ dos espaços e a maneira como ela afeta o comportamento humano não se devem apenas à maneira como é organizada. Nosso comportamento também é afetado pela maneira como um espaço é decorado. Por exemplo, imagine que você entre em uma sala enorme com tetos altos, janelas grandes e cortinas finas. Como você se sente? Você pode imaginar que está em um palácio. Você provavelmente quer ficar lá e absorver tudo.

Agora, imagine que você entre na mesma sala, com a mesma decoração, mas desta vez há uma grande pintura em uma das paredes. Imagine que a pintura é aterrorizante. É uma cena sombria e você não sabe como interpretá-la. De fato, isso faz você sentir medo. Você quer ficar lá? Provavelmente, você se sentirá intimidado e o belo ambiente ficará em segundo lugar. Se você não deseja que isso aconteça em sua casa ou escritório, você precisa refletir sobre a decoração e os móveis que escolher. Selecione aqueles que transmitem sentimentos de harmonia, criatividade, e tranquilidade ou aqueles que você considera mais necessários e confortáveis para o seu bem-estar.

Quatro dicas para garantir que seu espaço melhore sua saúde mental

Um espaço confuso pode gerar sentimentos de desconforto e desespero. Além disso, pode reduzir sua produtividade e energia para tarefas simples, como cozinhar ou aquelas que exigem concentração. A psicologia do espaço também indica que seu espaço de vida também pode induzir sentimentos de felicidade, alegria, energia, produtividade e, em geral, bem-estar e conforto. Aqui estão quatro dicas para garantir que seu espaço de vida gere sentimentos de bem-estar em sua mente.

1. Tente manter a ordem

Você já ouviu alguém dizer “ Este lugar não me dá uma boa sensação ”? Você pode até ter dito algo semelhante a si mesmo como “ Está me dando más vibrações ”. Não são apenas as pessoas responsáveis por criar esses sentimentos ruins. De fato, existem alguns elementos simples que você pode nem considerar, mas que podem gerar pensamentos ou sentimentos em você por não querer estar lá. Vale lembrar que uma casa, um escritório e até uma sala de aula podem ser pequenos e básicos, sem luxos, mas se não houver ordem, é impossível criar uma atmosfera agradável. De fato, tudo deve estar no lugar para ajudá-lo sentir-se tranquilo e não se sinta ansioso porque é uma bagunça.

2. Traga harmonia aos seus espaços

Você não precisa de móveis caros para gerar harmonia em seu espaço de vida. Por exemplo, se o espaço for pequeno, algumas cadeiras ao lado de uma pequena mesa com um livro é tudo o que você precisa para criar um espaço de leitura harmonioso. Lembre-se de que, para trazer harmonia à sua casa, lembre-se da maneira como ela é organizada, dos móveis e também das cores com as quais você pinta as paredes. Do ponto de vista da psicologia das cores, os tons de branco e bege promovem tranquilidade e relaxamento. Por outro lado, azuis e verdes gerar calma e estabilidade, evocando uma conexão com a natureza.

3. Forneça boa iluminação

A luz é necessária para uma mente calma. Em espaços fechados, gera sentimentos de espaço, harmonia, elegância e tranquilidade, especialmente se for luz natural ou luz quente. Obviamente, dependendo de suas atividades diárias, um ambiente mais escuro pode ser necessário às vezes, mas, sem dúvida, leve ajudará a criar um ambiente melhor e, assim, promover seus sentimentos de bem-estar geral.

Certifique-se de brincar com a iluminação da sua casa, mais particularmente da sua sala principal, como foi confirmado que a exposição prolongada à luz azul à noite pode afetar o relógio biológico do corpo e causar insônia e envelhecimento prematuro. Portanto, recomendamos que você compre um sistema inteligente de iluminação LED para ajustar a cor e a intensidade da luz em sua casa, principalmente na hora de dormir.

4. Integre a natureza à sua casa

Plantas e flores internas têm a capacidade de trazer calma e paz de espírito. É por isso que o chamado design biofílico ganhou popularidade nos últimos anos. É um sistema de gerenciamento e desenvolvimento para ambientes externos e internos baseados em o papel da natureza na melhoria da saúde das pessoas e bem-estar. Para integrar elementos naturais à decoração da sua casa, recomendamos plantas de interior. Além disso, aproveite ao máximo a luz natural, a presença de água e boa ventilação. Além disso, se você tiver sorte, uma visão direta dos espaços verdes ao ar livre gera estados de conexão e relaxamento internos.

Seu espaço de vida afeta sua saúde mental

Agora que você conhece os efeitos positivos e negativos do seu ambiente e do seu espaço de vida, é hora de começar a prestar mais atenção se você quiser melhorar seu bem-estar geral. Tente manter sua casa arrumada e limpa e verifique se você tem boa iluminação e plantas para conecte você com a natureza. Isso fará você se sentir seguro, confortável e calmo no espaço em que passa a maior parte da sua vida.