Todo mundo experimenta adaptação hedônica. Isso significa que você se acostuma com suas emoções tão rapidamente que elas não têm mais muita intensidade. Esse processo está diretamente envolvido se você se sente mais ou menos feliz e o tempo que dura. Além disso, está relacionado à maneira como seu cérebro reage a diferentes eventos da vida ou, por exemplo, como você organiza sua agenda.
A adaptação hedônica é responsável por você agora odiar uma comida que costumava gostar tanto, mas na qual se meteu. Também é responsável pelo fato de que a alegria de um aumento salarial, uma melhoria nas condições de trabalho ou um elogio do seu chefe dura um tempo comparativamente curto. Especialmente quando você considera há quanto tempo anseia por essas coisas.
Então o que exatamente é adaptação hedônica?
A definição de adaptação hedônica
A adaptação hedônica é o fenômeno psicológico pelo qual os seres humanos se adaptam rapidamente a eventos positivos e negativos. Consequentemente, eles param de obter prazer ou dor deles. Em outras palavras, a adaptação hedônica nos faz acostumar a eventos positivos e negativos.
Existem várias teorias sobre por que a adaptação hedônica ocorre. No entanto, um dos mais populares é que é uma adaptação evolutiva que ajuda os seres humanos a lidar com eventos difíceis da vida. Se não ocorresse e não pudéssemos nos adaptar a experiências de vida positivas ou negativas, provavelmente o seríamos sobrecarregado por eles que não poderíamos funcionar. Portanto, adaptação hedônica pode ser uma grande ajuda diante da dor ou perda. Por outro lado, também tem uma tendência a desativar o humor positivo após a ocorrência de eventos que os incentivam ou produzem. Por exemplo, a adaptação hedônica é frequentemente vista em pessoas que ganham na loteria.
A princípio, eles podem sentir grande alegria. No entanto, com o tempo, é provável que eles se ajustem à sua nova situação financeira e sua alegria evapora. O fato de terem ganho na loteria deixa de ser tão significativo em comparação com outros eventos que estão ocorrendo no presente. Além disso, é provável que eles tenham conseguido comprar tudo o que queriam antes. No entanto, agora, desejos materiais novos e amplamente inflados parecem que eles podem ser incapazes de satisfazer.
Insatisfação como motor na vida
É assim que a insatisfação começa a crescer. É como se os eventos pudessem destruir as pétalas, flores e caules de uma flor, mas não pudessem erradicar a raízes da insatisfação. Todo mundo tem um tipo de programa instalado em suas mentes. Isso significa que, quando alcançamos objetivos que antes nos pareciam suficientes, agora deixa de ser assim. Diante da adaptação hedônica, você pode tentar mudar seu ambiente ou mudar sua perspectiva. Por exemplo, se você ganhar na loteria, você pode espaçar a satisfação de suas necessidades materiais. Assim, você teria vários anos de diversão em vez de apenas um.
A maneira como assistimos séries antes das plataformas de streaming existia, embora às vezes possa ter sido irritante, era melhor para nossa saúde mental. Uma série levou muito mais tempo para ficar entediada ou cansada, e quase fomos forçados a estender o prazer ao longo do tempo. De fato, até os anúncios eram uma boa medida contra a adaptação hedônica. Isso porque, enquanto estavam sendo transmitidos, nossas mentes tiveram um momento para refletir diante da ação que estávamos assistindo na tela.
Quando criança, você tinha uma fantasia de ir ao supermercado e sair de lá carregado com sacos de jujubas? No entanto, quando suas finanças permitiram, você fez? Se sim, quantas vezes você fez isso? Você foi no dia seguinte para mais?
Felicidade e linha de base hedônica
A idéia de felicidade relativa já existia em 1978 quando Brickman et al. começou a entender o prazer hedônico dentro da estrutura da teoria do nível de adaptação de Helson. Essa teoria propunha que a percepção de estímulo depende da comparação de estímulos anteriores. Isso significa que se gostamos de um evento ou elemento ou não, tem muito a ver com o que aconteceu antes.
A ideia de “ quanto mais melhor ” não funciona. Por exemplo, um prato pode encantar você e você pode sentir como se quisesse repeti-lo continuamente. No entanto, quando o fizer, é altamente provável que não tenha um sabor tão bom quanto a primeira vez. Os grandes chefs sabem que existem alguns pratos com um sabor melhor quando comidos depois dos outros. Da mesma forma, o prazer que você pode sentir antes de um certo estímulo depende muito do que aconteceu antes de se expor.
Um artigo recente, intitulado Além da esteira hedônica, revisando a teoria da adaptação do bem-estar, escrito por Diener, Lucas e Scollon ( 2006 ) concluíram que não somos hedonicamente neutros. Brickman e Campbell, em seu artigo, Relativismo hedônico e planejamento da boa sociedade ( 1971 ), argumentou que os seres humanos têm um ponto de referência ‘ ’ para felicidade. Este ponto dependeria de nossos genes e nosso ambiente. A teoria dos pontos fixos foi apoiado por pesquisas subsequentes, que descobriram que as pessoas se adaptam a mudanças positivas e negativas na vida ao longo do tempo.
A complexidade da linha de base
Falamos de uma linha de base à qual todos tendemos a retornar, independentemente do que acontece conosco. Simplificando, afirma que há pessoas que tendem a se sentir satisfeitas com suas vidas e outras que não. Assim, diante da satisfação ( felicidade ), somos como fontes e diferentes eventos vitais são as forças que nos esticam ou comprimem. Dito isto, esse assunto é um pouco mais complexo, pois pode não haver apenas uma linha de base, mas várias. Por exemplo, você pode ter uma linha de base em relação à satisfação com sua vida em geral e outra em relação à satisfação com sua vida atual.