Já aconteceu com todos nós em algum momento. Você acorda de manhã cedo para ir ao banheiro e descobre que sua mão ou braço está completamente entorpecido. A sensação de formigamento pode ser leve ou intensa, e essa inatividade em seus membros às vezes pode deixá-lo ansioso. Se isso é algo que acontece com você, continue lendo, pois explicaremos por que suas mãos vão dormir quando você o faz.
Ao contrário do que você pensa, a maioria dos casos não precisa se preocupar. É simplesmente devido a uma compressão dos nervos que impede temporariamente o envio de sinais elétricos. O termo médico para isso é parestesia, uma condição que também pode ser gerada sem nenhuma compressão física externa.
Dormência nas mãos ao dormir
O entorpecimento nas mãos ao dormir, ou parestesia, é uma condição extremamente comum que afeta pessoas de todas as idades. É caracterizada por uma sensação de rigidez e formigamento que não impede a flexibilidade das articulações.
A parastese é gerada quando você comprime o braço ou a mão enquanto dorme. Se parte do seu corpo pressiona o membro, o suprimento de sangue e a comunicação de alguns nervos são interrompidos. Também pode ser gerado por inatividade prolongada.
Uma mudança na posição do corpo também pode gerar sintomas. Por exemplo, se você esticar um dos braços e ele cair um pouco sobre a borda da cama. Isso geralmente é temporário e desaparece gradualmente até que sua mobilidade seja completamente restaurada.
Em algumas ocasiões, essa condição pode ser um sintoma de um problema subjacente. No entanto, a explicação que demos é de longe a mais provável. No entanto, se não for esse o caso, você poderá desenvolver os episódios devido a uma das seguintes condições:
Neuropatia periférica
Aparentemente, essa é uma das principais causas de por que suas mãos dormem quando você dorme. Neuropatia periférica é a interrupção da comunicação nos nervos do sistema periférico, causando dormência e formigamento nas mãos e pés.
Sua prevalência na população é de cerca de dois pontos e quatro por cento. No entanto, em adultos com mais de 55 anos, o número sobe para oito por cento de acordo com o AAFP. Existem muitas explicações para esta condição. Por exemplo, se você é diabético, sofreu uma infecção, foi exposto a toxinas ou teve um trauma recente, você pode desenvolvê-lo.
Síndrome da saída torácica
Essa condição também é conhecida como síndrome de compressão da saída torácica, porque na verdade existem vários distúrbios com essas características em comum. Ocorre quando os nervos ou vasos sanguíneos entre a primeira costela e a clavícula são comprimidos.
Isso causa dormência nas mãos, que podem se espalhar para todo o braço e parte do pescoço. É relativamente comum, especialmente entre aqueles que passam várias horas na frente de um computador. A razão para isso é que a cabeça tende a avançar um pouco em relação ao corpo, o que cria pressão na área.
Estenose do pescoço cervical
Essa condição também é conhecida como estenose espinhal cervical ou estenose espinhal. É causada pelo estreitamento nos espaços da coluna vertebral, o que significa que há pouco espaço para os nervos. Quando isso acontece, eles exercem pressão e levam a erros de comunicação.
A maioria dos pacientes não desenvolve sintomas exceto dormência ou formigamento nos dedos das mãos e pés. Isso piora quando se deita, porque a posição da coluna e do pescoço cria mais pressão. Muitos usam colares para aliviar essa sensação durante as horas de descanso.
Síndrome do túnel do carpo
Essa é outra condição frequente entre aqueles que passam muito tempo na frente das telas. Estima-se que afeta entre quatro por cento e cinco por cento da população em todo o mundo, portanto, não é uma condição rara. É causada por uma compressão do nervo mediano que passa pelo pulso.
Os que sofrem geralmente experimentam formigamento, dormência e fraqueza enquanto dormem. A síndrome é causada por um defeito anatômico no pulso causado por movimentos repetitivos, lesões, trauma ou outras doenças. De fato, a síndrome do túnel do carpo é uma das causas mais comuns de suas mãos dormirem quando você dorme.
Poderíamos continuar esta lista para incluir mais de cem condições. No entanto, esses quatro são sem dúvida os principais que causam dormência nas extremidades ao dormir. No entanto, aqui estão algumas outras causas possíveis.
- Diabetes.
- Espasticidade.
- Herpes zoster.
- Ataques de pânico.
- Deficiência mineral ( ferro, potássio, sódio, cálcio, vitamina B12 e outros ).
- ingestão de alguns alimentos.
- Ingestão recreativa de drogas antes de dormir.
- Enxaqueca com aura.
O que fazer para evitar a dormência das mãos ao dormir?
Deixando de lado a lista acima, lembre-se do que já mencionamos. A resposta para o motivo pelo qual suas mãos adormecem quando você dorme é devido a compressões nervosas. Para verificar se essa é a verdadeira causa, tente adotar certos hábitos durante o horário de descanso. Entre os principais estão:
- Evite dormir na posição fetal.
- Não coloque a mão debaixo do travesseiro ao dormir ao seu lado.
- Se você dormir de bruços, verifique se seus braços estão ao seu lado. Impedir que todo o seu corpo os comprime, colocando-os debaixo do peito.
- Verifique se todo o seu corpo está na mesma linha. Levantar ou abaixar as mãos em relação à cabeça pode criar dormência.
Outra coisa que você pode fazer, principalmente se você passa muito tempo na frente do computador, é inclua pausas curtas de cinco a dez minutos ao praticar pequenas sessões de alongamento. Massagear os braços e as mãos antes de dormir também é um procedimento útil.
Use essas dicas por uma semana e, se você não encontrar nenhuma melhoria, considere procurar um especialista para descartar ou confirmar qualquer uma das condições mencionadas acima. Você certamente deve consultar um médico se encontrar o episódios são extremamente frequentes e intensos.