Para você, que ainda tem esta dúvida, é importante saber que existe uma grande diferença entre as duas modalidades, mas que o treinamento funcional nada mais é do que a tradução para o português de cross training. Além disso, mahamudra training e yoga também têm características particulares.
Crossfit x cross training
O crossfit é uma modalidade que trabalha as dez aptidões físicas do ser humano, são elas: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, agilidade, coordenação, equilíbrio e precisão. A metodologia mistura três esportes: atletismo, levantamento de peso e a ginástica olímpica. O treinamento funcional pode desenvolver atividades semelhantes, mas para que ele seja realizado, não se faz necessário o pagamento de uma taxa para a utilização da marca crossfit, o que o faz ter um custo bem mais baixo.
Para usar o nome crossfit e utilizar suas séries de exercícios, a academia paga por ano uma taxa de us$ 2mil à organização comandada e criada pelo americano greg glassman, ex-atleta de ginástica. Os professores passam por cursos e treinamentos de especialização, que também devem ser pagos e geram certificados legitimados.
Os ambientes das aulas são padronizados: não há espelhos, nem ar condicionado, muito menos máquinas de musculação; assemelham-se à grandes caixas ou garagens, por isso o nome “box” dados às academias especializadas. Lá, existe um senso de família muito maior do que em academias convencionais, pois mesmo sendo uma atividade na maioria das vezes individual, alguns treinos são feitos em duplas ou trios e os alunos e professores se incentivam bastante. Em qualquer cidade, estado ou país, o senso de comunidade crossfit prevalece, e os usuários têm um lugar aconchegante para treinar e se socializar.
Como dito anteriormente, os movimentos funcionais compões as duas modalidades. Eles são caracterizados por ações realizadas no seu dia a dia, são elas, basicamente: sentar, levantar, puxar e empurrar. Os exercícios são construídos a partir dessa noção.
Mahamudra
Já o mahamudra training , além da utilização dos exercícios funcionais e da falta do ambiente da academia convencional, lida com uma filosofia bem própria. A metodologia da mahamudra brasil procura extrair o melhor de cada um, o autoconhecimento, buscando equilibrar os pilares corpo, mente e espírito de forma integrada, ou seja, com uma visão holística, quando nenhum é mais importante que o outro. Treinamento funcional, artes marciais, yoga, esportes aeróbicos, ginástica natural, treinamento para maratonas e ultramaratonas fazem parte das aulas realizadas em parques.