Durante décadas, especialistas se perguntam se as doenças estão relacionadas a emoções e sentimentos. No entanto, hoje em dia, eles estão focados em estudar a conexão entre humor e saúde.
Sabemos que nossa dor depende, em certa medida, de como a percebemos, bem como de nosso estado de espírito. De fato, embora os especialistas conheçam as origens biológicas de algumas doenças, eles ainda não conseguem explicar muitos aspectos delas. É por isso que muitos profissionais sugerem uma possível origem psicológica.
No entanto, quando entramos neste território, fica muito menos claro o que mecanismos e humores pode influenciar nossa saúde. Isso ocorre porque precisamos levar em consideração uma ampla gama de fatores sociais, cognitivos, fisiológicos e comportamentais. Esses mecanismos também podem ter uma influência direta ou indireta na doença.
A ligação entre humor emocional e saúde
As emoções podem afetar o funcionamento do nosso corpo. Há muitas evidências de que emoções negativas afetar a duração das infecções, vulnerabilidades e processos de cicatrização.
Isso pode ocorrer porque um clima positivo promove a secreção de um anticorpo de primeira linha: imunoglobina secreta A. Esta substância pode proteger os seres humanos do resfriado comum, por exemplo.
Assim, seu humor pode aumentar ou diminuir seu resposta do sistema imunológico para uma doença ou condição. Especialistas observaram que pessoas com humor ou perspectiva negativos são mais suscetíveis a resfriados e têm menos resistência a doenças mais graves.
Estado de saúde subjetivo
As emoções não apenas determinam diretamente fatores fisiológicos, mas também podem condicionar seus pensamentos. Em outras palavras, um humor negativo tornaria mais fácil ter pensamentos mais negativos. Assim, você pode reconhecer e interpretar os sintomas físicos como um possível problema de saúde.
Nesse sentido, especialistas descobriram que, quando os participantes do estudo estavam tristes, disseram que tinham mais sintomas. Isso ocorre porque pessoas com emoções mais negativas geralmente estão mais alertas sobre como seus corpos se sentem. Portanto, mesmo o menor sinal de dor ou qualquer nova sensação os fará se preocupar mais do que pessoas positivas.
Procurando atendimento médico
Em relação ao que mencionamos acima, pode-se pensar que as pessoas mais preocupadas com seus corpos e sua saúde tendem a procurar especialistas mais cedo. No entanto, estudos mostram que, de fato, o oposto é verdadeiro.
Parece que as pessoas que não se sentem bem sentem que são menos capazes de cuidar de sua saúde e, como resultado, procuram médicos com menos frequência. É como se eles acreditassem que realmente não podem fazer nada para melhorar as coisas.
Além disso, eles podem atribuir seus sintomas ao seu humor e, assim, atrasar a obtenção de ajuda especializada. Em vez disso, quando uma pessoa se sente melhor consigo mesma, eles estão mais motivados para se manterem saudáveis e cuidarem de si mesmos.
Por outro lado, parece que o humor e a busca de atenção médica também estão relacionados à capacidade de lidar com possíveis notícias negativas. Eles percebem ir ao médico como uma ameaça, pois poderiam, potencialmente, receber algumas notícias perturbadoras.
Comportamento saudável
Além de afetar diretamente seu corpo e sua percepção de doença, seu humor também influencia seu comportamento e ações.
Quando você está de mau humor, provavelmente tende a comer menos saudavelmente, consome mais álcool, se exercita menos etc. De fato, no caso do consumo de tabaco, a maioria dos fumantes nos diz que usa tabaco para regular ou melhorar seu humor ou reduzir seus níveis de estresse.
Em geral, esses padrões de comportamento tendem a funcionar como reguladores, controlando a influência do humor na saúde de alguma maneira. Fazemos isso para nos sentirmos melhor ou reduzir sentimentos negativos. Assim, esses padrões de comportamento estão diretamente relacionados à saúde.
Como resultado, se você aumentar seus comportamentos não saudáveis devido ao seu humor negativo, sua saúde será afetada a curto e longo prazo.
Humor e saúde: o que você deve fazer?
Assim, agora você sabe que é inevitável experimentar emoções negativas. Por causa disso, você precisa adotar hábitos saudáveis em sua vida.
Esses hábitos, mesmo que às vezes sejam obscurecidos pelo seu humor, ajudarão a compensar alguns dos efeitos nocivos. Além disso, mesmo que seu humor varie, se você tiver um amplo repertório de comportamentos de enfrentamento, as tristezas serão mais suportáveis e seus efeitos menos graves.