Para entender como desentupir o nariz é importante conhecer as causas e algumas técnicas caseiras, além de consultar médicos especializados. No geral, esses problemas acontecem por causa de gripes, resfriados ou alergias respiratórias. Além disso, tendem a desaparecer por conta própria em cerca de uma semana. Porém, caso isso não aconteça é fundamental consultar um médico para identificar a causa.
Como desentupir o nariz?
1) Tomar um banho quente
Sobretudo, o banho quente produz muito vapor. Desse modo, o vapor faz com que o muco nasal fique mais fluido. Portanto, ele é expelido mais facilmente e há redução no incômodo causado pelo nariz entupido.
2) Massagear as maçãs do rosto para desentupir o nariz
Basicamente, a massagem nas maçãs do rosto e no nariz auxiliam a aliviar o incômodo. Além disso, pode-se usar óleos essenciais na massagem.
Como exemplo, pode-se citar os óleos de eucalipto, alfazema ou hortelã-pimenta. Por fim, faça a massagem durante cinco minutos.
3) Consumir alimentos ricos em vitamina C
Em primeiro lugar, a vitamina C auxilia o sistema imunológico. Sendo assim, fortalece as defesas do organismo. Ademais, ajuda numa recuperação rápida, principalmente com gripes e resfriados. No geral, esses dois problemas tendem a ser os principais responsáveis pelo nariz entupido.
Desse modo, é importante que a dieta inclua alimentos como abacaxi, laranja, limão ou tangerina. Entretanto, existem outras fontes de vitaminas que ajudam na imunidade.
4) Beba água para desentupir o nariz
Antes de mais nada, a água ajuda a manter as secreções mais fluidas. Desse modo, é mais fácil eliminar essas substâncias. Portanto, a hidratação desentope o nariz. Por outro lado, é possível obter descongestionantes nasais naturais ao tomar chás, como o de hortelã ou eucalipto.
5) Umidifique o ambiente
A princípio, é possível umidificar o ambiente com bacias de água ou toalhas molhadas pela causa. Além disso, os umidificadores elétricos ajudam a manter os cômodos mais úmidos.
Desse modo, os tecidos das vias respiratórias ficam mais hidratados e menos irritados. Mais ainda, se reduz o desconforto e as secreções excessivas são removidas.
6) Inalação de óleos essenciais para desentupir o nariz
Em resumo, basta colocar uma quantidade de água quente com óleo essencial de eucalipto. Logo em seguida, faça a inalação para desobstrução das vias respiratórias. Porém, tome cuidado com a proximidade do rosto e a água, para evitar queimaduras pelo vapor.
7) Lavar o nariz com solução salina morna
Primeiramente, o lavador nasal ajuda na remoção de muco e secreções em excesso. Sendo assim, ajuda a desentupir o nariz. Além disso, a mistura salina também possui sal, eliminando bactérias no processo.
No geral, as soluções salinas são mais indicadas para adultos. Portanto, basta colocar o dispositivo da solução em um dos lados das narinas. Desse modo, a água com sal é removido pela outra narina, carregando o muco.
8) Use toalha quente com óleos essenciais para desentupir o nariz
Antes de mais nada, a toalha quente e úmida alivia o incômodo de nariz entupido. Sobretudo, é importante mergulhar a toalha em chá de hortelã, porque se torna um expectorante natural. Ou seja, fica mais fácil liberar o catarro o muco em excesso.
9) Tomar chá de gengibre com limão
Mais do que ajudar na imunidade, o chá de gengibre com limão também ajuda a desobstruir as vias nasais. Sendo assim, aproveita-se as propriedades anti-inflamatórias do gengibre.
10) Inalar bálsamos
Por um lado, o Vick VapoRub ajuda muito na hora de desentupir o nariz. Contudo, existem outros bálsamos, como os feitos de hortelã-pimenta. Sobretudo, essas misturas possuem ingredientes como mentol que desobstruem as vias respiratórias.