Ser capaz de ter uma boa noite de sono é um dos desafios mais complexos do mundo moderno. De fato, a sobrecarga de estímulos e o ritmo acelerado da vida fazem muitos de nós se preocuparem em dormir adequadamente. De fato, centenas de investigações investigaram o assunto. Neste artigo, falaremos sobre como as cores influenciam o sono.
Durante anos, sabemos que as cores têm um efeito direto em nossas emoções, nossa ativação nervosa e até nossas decisões. Portanto, segue-se que o sono seria afetado de maneira semelhante e agora se sabe que as cores de uma sala, e especialmente suas paredes, afetam a qualidade do nosso descanso.
Gostaria de saber quais são as melhores cores se você quiser dormir profundamente? Se você está pensando em redecorar e também gostaria de aprimorar seu qualidade do sono, você encontrará algumas dicas úteis aqui.
Como as cores influenciam o sono e sua qualidade?
De todos os fatores que você pode considerar para garantir um sono de qualidade, você pode pensar que a cor de suas paredes é a mais irrelevante. No entanto, lembre-se de que o tempo que você passa no seu quarto é influenciado por sua cor.
Quando chegar a hora de ir para a cama, seu humor será afetado pelas cores ao seu redor. Portanto, o as cores que você observa, consciente ou inconscientemente, antes de dormir, terão um efeito sobre você.
Alguns deles transmitem calma e outros entusiasmo. Por esse motivo, é aconselhável escolher seu tempo se você deseja criar o ambiente ideal para dormir. Aqui está uma lista das melhores e piores cores para induzir sentimentos de relaxamento.
As melhores cores para dormir bem
Hotéis, albergues, hospitais e outros lugares que oferecem lugares para as pessoas dormirem estão bem cientes da importância do meio ambiente na hora de dormir. Em um estudo publicado em 2016, pesquisadores descobriram que:
- Azul é a cor mais apropriada e aquele que induz mais sono. É a cor do mar e do céu e transmite sensações de paz, abrigo e vastidão.
- O amarelo promove o descanso, mas apenas em tons claros. Apesar de ser uma cor quente, o amarelo cria uma sensação de equilíbrio, harmonia e alegria. No entanto, os tons devem ser leves e levemente saturados, como amarelos pastel.
- Verde é outra boa cor para dormir. Está diretamente relacionado à frescura e natureza e tem um efeito relaxante. Novamente, tons claros são recomendados.
- Branco. Além de ser uma cor neutra, favorece a concentração e é facilmente combinada com outras cores. Está associado à paz, limpeza e serenidade.
Devemos ressaltar que todas essas cores devem ser usadas em tons saturados para ajudar o sono repousante. Caso contrário, eles obterão o efeito oposto.
Cores que não são recomendadas para promover o sono
Agora que você sabe um pouco mais sobre como as cores influenciam seu sono, pode imaginar que existem algumas cores que alcançam exatamente o oposto. Aqui estão os exemplos mais comuns:
- Roxo ou violeta. Essa cor estimula a mente e a criatividade. Portanto, produz uma sensação de ativação cognitiva incompatível com a tranquilidade necessária para adormecer.
- Castanho. Apesar de ser uma cor diretamente associada à natureza e à terra, quando usada em uma sala, cria uma sensação de monotonia e inquietação. Além disso, é uma cor bastante difícil de combinar com os outros.
- Cinza escuro. Essa cor geralmente está associada ao asfalto, chuva ou cimento. Produz sentimentos de solidão e tristeza que não são compatíveis com o bom descanso.
- Vermelho. É uma cor agressiva e marcante e difícil de evitar em um nível visual. De fato, motiva e estimula a mente. Portanto, se é a cor que você vê antes de dormir, você não terá um bom descanso.
A cor não é a única coisa que importa
Embora a cor das paredes do seu quarto e os elementos que o compõem sejam variáveis que você deve sempre levar em consideração, eles não são os únicos. De fato, existem outros fatores que você deve levar em consideração, se quiser dormir bem. Por exemplo, você deve considerar a quantidade de luz que entra no seu quarto. Além disso, seu consumo de substâncias como cafeína e a realização de quaisquer atividades físicas antes de dormir.
Finalmente, se você estiver tendo problemas para dormir bem, pode ser necessário consultar um profissional médico e se submeter a um estudo do sono. De fato, vale lembrar que muitos aspectos de sua saúde estão vinculados ao seu horário de descanso, portanto, você deve cuidar dele o máximo que puder.