A prática de Yoga pode melhorar a performance em outras atividades

As aulas de Yoga vão muito além do que já se é conhecido dessa atividade. Através dela é possível buscar a paz interior e melhorar não apenas a qualidade vida, mas também o desempenho em diversos esportes.

Proporcionando aos praticantes de esporte uma possibilidade de estimular seus pontos fracos, bem como compensar o desenvolvimento muscular de cada esporte e prevenir lesões, o atleta e deve melhorar a flexibilidade e tônus muscular.

Outros benefícios do yoga para esportes são: equilíbrio, controle emocional, aumento no poder de concentração, capacidade de realização de objetivos pessoais, desenvolvimento de um raciocínio rápido e autoconfiança. Além de melhorar a resistência física e mental para permanecerem mais tempo no seu limite.

Lembrando que os benefícios do yoga em outras atividades dependerá muito do estilo do atleta e do esporte. Veja quais são eles a seguir!

Conheça os benefícios do yoga para outros esportes:

• Melhora a resistência cardiovascular e condicionamento físico;
• Aperfeiçoa a resistência muscular e habilidade emocional e mental, a fim de ampliar os limites do corpo;
• Evite lesões e pedale melhor: desenvolve o tônus e resistência dos membros inferiores e compensar a musculatura utilizada no ciclismo;
• Evolua sua corrida: trata-se do desenvolvimento da capacidade pulmonar, controle e administração da respiração para ajudar a oxigenação muscular a fim de evitar a dor lateral no abdômen durante a iniciação da corrida. Além disso, exercícios para fortalecer as articulações como: tornozelo, joelho e quadril;
• Melhora seu consumo de ar no mergulho: respirar pode ser algo simples, mas é mais complexo do que podemos imaginar. Focada em desenvolver a capacidade pulmonar, fortalecer os músculos auxiliares da respiração para melhorar a capacidade da Apneia, desenvolver força nos músculos do abdômen e costas!
• Yoga para lutadores: a intenção é trabalhar e desenvolver a força no equilíbrio para criar uma base sólida e desenvolver agilidade;
• Aprimorar a flexibilidade e descontração das fibras musculares para evitar ruptura, estiramento e lesões causadas pela rigidez muscular, ideal para os frequentadores de academia;
• Do yoga à escalada: com objetivo fortalecer as articulações dos membros superiores, como dedos, punho, cotovelos e ombros.