Em algum momento ou outro, vocĂȘ provavelmente entrou em uma sala e se perguntou o que estava fazendo lĂĄ. E se vocĂȘ se perguntasse o que jantou na Ășltima terça-feira, provavelmente nĂŁo se lembraria ou certamente teria dificuldade em fazĂȘ-lo. Isso estĂĄ relacionado a um fenĂŽmeno que ocorre no seu cĂ©rebro. Como regra, Ă© Ăștil, mas isso nĂŁo significa que ocasionalmente nĂŁo prenda truques com vocĂȘ. Isso se chama esquecimento.
Ă importante entender como sua atenção funciona, e como ele combina seu funcionamento com a memĂłria, para que vocĂȘ possa se lembrar adequadamente de uma informação e esquecer outra. De fato, Ă© perfeitamente natural se perguntar por que vocĂȘ Ă s vezes esquece dados importantes.
Como a memĂłria funciona?
MemĂłria Ă© a capacidade de reter, preservar e recuperar informaçÔes. Ă extremamente importante, pois boa parte da sua identidade reside nela. AlĂ©m disso, colabora na configuração de sua maneira de agir e processar informaçÔes. De fato, a experiĂȘncia geralmente Ă© o seu guia principal quando tomando decisĂ”es. AtravĂ©s da memĂłria, vocĂȘ obtĂ©m o conhecimento necessĂĄrio para entender o mundo em que vive, dando-lhe o capacidade de coletar novas informaçÔes e organizar isto. Assim, vocĂȘ pode dar sentido e recuperĂĄ-lo quando necessĂĄrio. A memĂłria se concentra em trĂȘs processos fundamentais.
- Codificação. Os estĂmulos sĂŁo transformados em representaçÔes mentais.
- Armazenamento. Os dados são retidos para que possam ser usados posteriormente.
- Recuperação. A maneira pela qual as informaçÔes retidas são acessadas. Esse processo pode ocorrer voluntariamente ou espontaneamente.
Existem vĂĄrias classificaçÔes quando se trata de memĂłria. Vamos nos concentrar na classificação que toma a temporalidade como critĂ©rio. Assim, falamos de memĂłria sensorial ou imediata. Isso registra as informaçÔes isso vem brevemente do meio ambiente. Em segundo lugar, hĂĄÂ memĂłria de curto prazo. Sua função Ă© analisar e organizar informaçÔes. TambĂ©m Ă© responsĂĄvel por vinculĂĄ-lo Ă s suas experiĂȘncias. No entanto, sua capacidade Ă© limitada, por isso tambĂ©m estĂĄ ligada ao esquecimento. Por fim, hĂĄÂ memĂłria de longo prazo. Ele contĂ©m todo o conhecimento e experiĂȘncias que vocĂȘ tem ao longo da sua vida. Sua capacidade Ă© ilimitada e organizada para facilitar o acesso.
Fatores relacionados ao esquecimento
Como vocĂȘ sabe, esquecimento representa a incapacidade de lembrar voluntariamente as informaçÔes necessĂĄrias em um contexto especĂfico. Implica problemas no desenvolvimento de algumas atividades. Isso ocorre porque vocĂȘ geralmente depende dessas informaçÔes. Por exemplo, em um exame. Atualmente, considera-se que existem vĂĄrios fatores ligados ao esquecimento. Entre os principais estĂŁo:
- InterferĂȘncia. Isso ocorre quando hĂĄ concorrĂȘncia entre as experiĂȘncias pelas quais vocĂȘ vive. Existem dois tipos de interferĂȘncia. O primeiro Ă© retroativo. Nesse tipo, o novo aprendizado afeta sua retirada de informaçÔes que vocĂȘ aprendeu anteriormente. O segundo Ă© interferĂȘncia proativa. Aqui, as informaçÔes que vocĂȘ jĂĄ aprendeu dificultam o aprendizado de novas informaçÔes.
- Falta de processamento ou recuperação. Nesse caso, duas situaçÔes podem ocorrer. Um deles ocorre quando vocĂȘ inicialmente nĂŁo processou as informaçÔes corretamente, portanto o processo de armazenamento é afetado. AlĂ©m disso, se vocĂȘ nĂŁo tiver informaçÔes recuperadas em um tempo, vocĂȘ pode esquecer tudo ou parte dela. Ă conhecida como curva de esquecimento.
- Contexto inadequado. Ăs vezes, Ă© mais difĂcil lembrar se vocĂȘ aprendeu em um ambiente diferente. Como regra, Ă© mais fĂĄcil lembrar se sua tentativa de recuperação ocorre no mesmo contexto em que vocĂȘ a armazenou. Por exemplo, vocĂȘ faz uma lista para a loja antes de sair de casa, mas deixa algo de fora. VocĂȘ chega Ă loja e tem a sensação de que algo estĂĄ faltando, algo que vocĂȘ sĂł lembra quando volta para casa porque era onde estava quando o incluiu na sua lista mental.
AssociaçÔes e esquecimento
A qualidade e a quantidade de informaçÔes que vocĂȘ pode esquecer dependem muito de como aprendeu. No caso de vocĂȘ aprender de maneira superficial, o traço que deixa para trĂĄs serĂĄ muito mais frĂĄgil. Pelo contrĂĄrio, quando vocĂȘ memoriza novos conhecimentos estabelecendo associaçÔes com o que vocĂȘ jĂĄ sabe, Ă© mais difĂcil esquecer.
Atenção: um processo fundamental para evitar esquecer
VocĂȘ tem a capacidade de controle sua atenção. De certa forma, vocĂȘ pode liberĂĄ-lo para que o ambiente o direcione ou vocĂȘ pode se controlar e direcionar seu foco de concentração para onde quiser.
Portanto, quando vocĂȘ deseja memorizar algo, concentre toda a sua atenção nele. De fato, inconscientemente, vocĂȘ sabe que Ă© isso que ajuda. Na verdade, vocĂȘ pode ficar muito chateado quando alguĂ©m ou algo tenta distraĂ-lo. Isso Ă© fundamental, porque atenção, entendido como concentração, é extremamente importante para a codificação da qualidade. Ou, por gerar uma forte impressĂŁo associada Ă memĂłria.
Atrasando no processo de esquecimento
Existem vĂĄrios processos que vocĂȘ pode executar para fortalecer sua memĂłria e, assim, reduzir seu esquecimento. Uma estratĂ©gia Ă©Â para aumentar sua atenção / concentração no momento da assimilação. Outra Ă© separar o relevante das informaçÔes irrelevantes ou dividi-lo em camadas, para que a memĂłria do importante desencadeie sua recuperação dos detalhes.
Repetir e entender as informaçÔes Ă© outra estratĂ©gia que vocĂȘ pode usar para evitar esquecer. Nesse caso, atender e organizar adequadamente as informaçÔes ajuda vocĂȘ a aprendĂȘ-las. VocĂȘ tambĂ©m pode usar ferramentas para tornar as informaçÔes mais claras. Por exemplo, se vocĂȘ precisar aprender os nomes de certos conceitos, poderĂĄ gerar acrĂŽnimos e formar uma palavra.
Por outro lado, entender as informaçÔes que vocĂȘ deseja aprender ajudarĂĄ a tornar os processos de codificação e armazenamento muito mais rĂĄpidos e eficazes. AlĂ©m disso, quando ele se conecta Ă s informaçÔes que vocĂȘ jĂĄ aprendeu, realmente ajuda vocĂȘ a se lembrar.
ConclusĂŁo
O processo de esquecer informaçÔes Ă© natural e vital para o bom funcionamento da memĂłria. Muitas vezes, vocĂȘ se lembra do que seu cĂ©rebro considera vital e Ăștil ao realizar uma atividade especĂfica. Mesmo assim, Ă© importante ter em mente que motivação, emoção e atenção sĂŁo aspectos fundamentais desse processo. Portanto, se vocĂȘ deseja reduzir seu esquecimento, Ă© necessĂĄrio selecionar as informaçÔes realmente relevantes. Da mesma forma, associar as informaçÔes Ă s informaçÔes que vocĂȘ jĂĄ aprendeu ajudarĂĄ a armazenĂĄ-las melhor, facilitando sua recuperação de memĂłria.