Depois do início da Segunda Guerra Mundial, não era difícil encontrar homens com incrível dificuldade para dormir. Isso porque a tensão era tamanha que impedia que os soldados dormissem por semanas.
Este fato começou a afetar gravemente os pilotos que acabavam cometendo graves erros e derrubando acidentalmente seus aviões.
Vendo esse problema que crescia a cada dia, eles decidiram que era de imediata necessidade que se criasse um estudo para auxiliar os soldados a terem boas noites de sono.
O responsável principal foi Lloyd (Bud) Winter, um ex-treinador de futebol americano universitário e também de atletismo que já vinha trabalhando junto com um psicólogo em técnicas para melhorar o desempenho dos atletas sob estresse. Foi dada a ele a missão de manter os soldados calmos durante as missões de combate.
Após a pesquisa, Winter escreveu um livro intitulado Relax and Win (Relaxe e Ganhe, em tradução livre) onde escreveu a técnica que havia desenvolvido para os aviadores onde ensinava como fazer para manter seu corpo relaxado.
Então, vamos juntos ler esta técnica e tentar pratica-la, ok?
“Sente-se numa cadeira e coloque os pés no chão. Deixe suas mãos frouxas encima do seu colo. Agora, feche os olhos e deixe cair o queixo até que ele chegue ao seu peito. Respire profundamente. Tire toda a tensão de sua testa. Relaxe todos os músculos do seu rosto. Deixe seus ombros o mais relaxado possível. Agora relaxe todo o seu peitoral. Respire fundo e segure. Expire todas as suas tensões.
Quando conseguir tirar todas as tensões do seu corpo e da sua cabeça, respire profundamente três vezes, e quando soltar, limpe a sua mente. Só quando conseguir tirar todas as tensão de seu corpo e mente que conseguirá cair no sono.”