“Dessa para melhor” é um livro de autoajuda escrito por Gretchen Rubin que explora as maneiras de criar hábitos positivos e duradouros para melhorar a qualidade de vida. O livro é dividido em duas partes principais: a primeira explora os quatro tipos de personalidade, enquanto a segunda se concentra em estratégias práticas para criar hábitos.
Na primeira parte do livro, Rubin apresenta quatro tipos de personalidade: obliger, questioner, rebelde e upholder. Ela argumenta que entender o seu tipo de personalidade pode ajudá-lo a identificar as maneiras mais eficazes de criar hábitos positivos e superar obstáculos.
Rubin afirma que a chave para criar hábitos positivos é entender que cada pessoa é diferente e que as estratégias que funcionam para uma pessoa podem não funcionar para outra. Ela incentiva os leitores a experimentar diferentes abordagens e descobrir o que funciona melhor para eles.
Um dos principais temas do livro é a importância de começar pequeno. Rubin argumenta que, ao estabelecer objetivos muito grandes, é mais fácil desanimar e desistir. Ela sugere que os leitores estabeleçam metas menores e mais realizáveis, e depois as aumentem gradualmente.
Rubin também enfatiza a importância de celebrar as pequenas vitórias. Ela incentiva os leitores a reconhecerem e celebrarem seus sucessos, mesmo que sejam pequenos. Isso pode ajudar a manter a motivação e criar um senso de progresso.
Outro tema importante do livro é a importância da auto-reflexão. Rubin incentiva os leitores a pensar sobre suas motivações e valores, e como eles se relacionam com seus objetivos de hábito. Ela argumenta que, ao entender melhor a si mesmo, é mais fácil criar hábitos que sejam significativos e sustentáveis.
Rubin discute a importância do ambiente para a criação de hábitos positivos. Ela sugere que os leitores analisem seu ambiente e façam ajustes para torná-lo mais propício à criação de hábitos positivos. Isso pode incluir a criação de lembretes visuais ou a eliminação de distrações.
Outra estratégia que Rubin recomenda é a criação de uma “cadeia de hábitos”, em que um hábito leva naturalmente a outro. Ela argumenta que, ao criar uma sequência de hábitos, é mais fácil manter a motivação e criar um senso de progresso.
Rubin também discute a importância da consistência na criação de hábitos. Ela argumenta que é mais eficaz criar hábitos diários do que hábitos esporádicos. Ao criar um hábito diário, é mais fácil transformá-lo em um comportamento automático.
No livro, Rubin enfatiza a importância da paciência e da compaixão consigo mesmo. Ela argumenta que criar hábitos duradouros pode levar tempo e que é importante não se punir por falhas. Em vez disso, ela sugere que os leitores aprendam com suas falhas e tentem novamente.
Por fim, Rubin argumenta que criar hábitos positivos é uma jornada contínua. Ela incentiva os leitores a permanecerem abertos e flexíveis em sua abordagem, a experimentar diferentes estratégias e a manter um senso de curiosidade e determinação ao longo do caminho.