Quando você se depara com situações difíceis, suas emoções negativas são desencadeadas e geralmente obscurecem tudo o que é importante, levando-o a uma paralisia total diante da dificuldade. De repente, você se sente preso, submerso e incapaz de encontrar uma solução. Enfrentar esse tipo de situação pode não ser uma tarefa fácil, mas você pode sair mais forte delas.

De fato, sem dúvida, ao longo de sua vida, você encontrará certas situações desafiadoras. Nesses momentos, é importante ser capaz de resolvê-los ou procurar ajuda.

Conflito

Um conflito sempre envolve pelo menos duas partes e pontos de vista. Os conflitos cercam você, eles fazem parte da sua vida, fazem parte do ser humano e também uma poderosa fonte de aprendizado… isso se eles estiverem bem focados. Como Sigmund Freud disse, “ Se dois indivíduos sempre concordam com tudo, posso garantir que um deles pensa nos dois ”.

Portanto, você precisa aceitar conflitos e saber como gerenciá-los. No entanto, qual é a solução para um conflito? A resposta óbvia é a mais importante: a resolução de um conflito é tão simples e complexa quanto ‘ alcançar um acordo ’.

Às vezes, você se envolve em argumentos intermináveis que não levam a nenhuma conclusão, apenas porque você pensa que está ‘ certo ’ quando, na maioria dos casos, isso é totalmente secundário. Quase todos os conflitos que você enfrenta podem ser resolvidos por meio de acordos. Na maioria dos casos, é uma discussão de convicções pessoais que nada têm a ver com o que realmente está acontecendo. Portanto, conceder um pouco de sua posição para chegar a um acordo comum seria uma solução possível. Os acordos implicam que ambas as partes concedam de alguma forma o bem comum. Toda resolução tem consequências, mas essas consequências não invalidam o acordo. Você perde uma parte, mas ganha outra. A parte que você perde é apenas uma consequência, portanto não tem o poder de interromper o contrato.

Conflito interno

E se o seu conflito é interno? Isso pode parecer mais complexo, mas, em essência, é a mesma estrutura. Mais uma vez, você tem dois pontos de vista diferentes sobre a mesma situação. O que você deveria fazer? A resposta é a mesma de antes. Você deve chegar a um acordo. Você precisa mergulhar dentro de si mesmo e descobrir qual solução é a melhor para você. É aí que você encontrará a resposta que está procurando. No entanto, vale a pena notar que a melhor solução a longo prazo é geralmente a que implica o maior sacrifício no curto prazo.

Você precisa avaliar as alternativas e tomar uma decisão, mesmo que tenha consequências que envolvam perdas. No entanto, essas perdas serão assumíveis, uma vez que seus ganhos também serão avaliados e o saldo acabará sendo positivo. Portanto, não há razão para autopunição ou autocrítica.

É simplesmente uma questão de aceitar e validar as consequências. Assim como nos conflitos que você resolve externamente, você encontrará ganhos e consequências que deve aceitar. De fato, as consequências são inerentes à resolução. Portanto, você deve aceitá-los e não se punir com sentimentos contaminados pela emoção.

Você precisa executar sua resolução livre de emoções, avaliando as alternativas, mesmo que possa ficar tentado a pensar com o coração. Por exemplo, suas emoções podem levá-lo a perpetuar uma relação tóxica, mesmo que sua mente lhe diga que é hora de sair. Nesse caso, você deve deixar essas emoções de lado e pensar friamente sobre o que é melhor para você.

Problemas

Um problema é entendido como um situação que surge que, no momento em questão, não tem solução. O que você faz? Você retornar ao óbvio e não menos ação importante de procurar a solução. Nesse caso, a primeira coisa é definir uma meta, para onde você quer ir, qual é o seu objetivo e o que você deseja alcançar.

Depois de estabelecer seu objetivo, você coloca em prática as alternativas possíveis para alcançar a solução para o seu problema. Você valoriza e pesa-os e depois começa. Assim como nos conflitos, a emoção atua como um inimigo paralisante.

Às vezes, a resolução é simples e às vezes não, mas isso não significa que seu objetivo não seja mais válido. A estrada pode ser difícil, mas, se você souber para onde deseja ir, poderá continuar. O importante é traçar um caminho claro e segui-lo, corrigindo seu curso quantas vezes for necessário.No entanto, assim como dois tipos de conflitos aparecem ( interno vs. externo ), também encontramos dois tipos de problemas.

Existem aqueles com uma solução e aqueles sem. Você já sabe o que fazer com o primeiro, mas e o segundo? Você pode fazer alguma coisa? Sim você pode,  isso se chama aceitação. Aceitar que um problema não tem solução o libertará de qualquer desconforto extra desnecessário. Sem dúvida, você pode ter dificuldades, mas, por outro lado, se lutar contra o inevitável, apenas aumentará esses sentimentos desconfortáveis.Você não pode resolver a perda de um ente querido nem recuperar algo que lhe foi perdido. No entanto, você pode aceitar a realidade e reduzir seu impacto em suas emoções. De fato, somente dessa maneira você poderá gerar novas alternativas.