Para muitos, os meses de outono são os melhores para realizar esportes diferentes, pois o clima é moderado e o pôr do sol ainda está atrasado. Há muitos esportes de outono para escolher, especialmente ao ar livre.
Além disso, este é o momento ideal para perder qualquer peso que você possa ter ganho nas férias. Como se isso não bastasse, é possível apreciar a paisagem das árvores quando suas folhas mudam de cor.
6 esportes e atividades para fazer no outono
No verão, está muito quente e, no inverno, está muito frio. Na primavera, geralmente temos muitos planos e talvez não tenhamos tanto tempo para nos exercitar. No entanto, no outono, todas as condições estão em vigor para treinar sem desculpas.
Embora seja verdade que podemos exercitar-se em uma academia ou dentro de casa em qualquer época do ano, a verdade é que, se você quiser se exercitar fora, a queda geralmente é a melhor hora.
Por um lado, o tempo é agradável e, por outro, os dias ainda são longos. Além disso, possui uma beleza característica, com tons de marrom, amarelo e dourado. Aqui, mostraremos uma ótima lista de esportes e atividades divertidos de outono:
1. Caminhadas
Esse é o tipo de esporte de outono, porque você pode fazê-lo de manhã ou à tarde sem problemas. O clima intermediário da queda nos dá o impulso que precisamos para treinar.
Se você quer caminhada nas montanhas ou o campo, você pode apreciar as paisagens únicas desta bela temporada. Há também a alternativa de organizar um passeio com a família para caminhar e se exercitar ao mesmo tempo.
2. Ciclismo: esportes de outono
Se andar sobre duas rodas é o seu lugar, o outono é o momento perfeito. Aproveite esta época do ano para andar de bicicleta pela cidade ou até mesmo desfrutar de uma escapada para a praia, montanhas ou campos.
Existem até rotas de ciclismo cênicas que você pode fazer perto de casa. Andar de bicicleta é um esporte completo, ideal para treinar as pernas e queimar calorias. Além disso, você será gentil com o planeta!
3. Corrida
Outro dos melhores esportes de outono está em execução. Ir para uma corrida é mais do que exercício. Para muitas pessoas, é terapêutico. Nesta época do ano, a corrida tem muitas vantagens, como a temperatura perfeita ou que existem menos alérgenos no ar do que na primavera.
Além disso, durante o outono, as principais corridas são realizadas em todo o mundo. Portanto, se você quiser competir em um, precisará se preparar em condições climáticas semelhantes.
4. Tênis ou paddle: esportes de outono
Sabemos que são dois esportes diferentes, embora raquetes sejam usadas em ambos. No entanto, ambos são esportes de outono perfeitos. A temperatura é ótima para tênis ou paddle tênis, já que ambos são tipicamente esportes ao ar livre.
De acordo com um estudo publicado no Arquivos de Medicina Esportiva, o tênis tem muitos benefícios à saúde. Entre eles, permite tonificar os braços, pernas e nádegas, queimar calorias e melhorar sua velocidade e agilidade,
5. Yoga
Seja em um parque, nas montanhas ou em seu próprio quintal, fazer yoga ao ar livre é uma ótima opção durante o outono. Claro, porque você pode praticar ioga ao ar livre e aproveitar essa prática antiga, bem como os benefícios da tranquilidade e ser um com a natureza.
Dessa forma, você receberá ar fresco nos pulmões, alongamento, calma para a mente e conexão com seu eu interior. Você não pode pedir mais nada!
6. Patinação
Já faz um tempo desde que você usou seus patins? Vá em frente e dê a eles uma nova chance neste outono. Existem algumas áreas urbanas para patinar, ou você pode fazer através de certas ruas ou parques. Sem dúvida, é uma atividade divertida que você pode fazer com a família ou amigos.
Se você nunca andou de skate antes, pode começar com os veículos de quatro rodas antes de usar os inline. Será mais do que divertido, e você tonificará as pernas ao mesmo tempo.
Quais são alguns outros grandes esportes de outono? Algumas alternativas que não mencionamos são natação, golfe, escalada, windsurf, maratona e ginástica ao ar livre. As possibilidades são infinitas!