Que a água é fundamental para a vida a maioria das pessoas sabe. Nem todo mundo sabe exatamente qual a função e importância dela, no entanto. Ainda assim, todo mundo sabe que é importante e indispensável tomar água. Certo? Mas será que você sabe porque deve beber água mesmo sem sentir sede?
Parece bobagem, mas muitas pessoas esperam ter sede para beber água. Em contrapartida, existem pessoas que criam uma rotina para ingerir água, justamente porque sabem que não vão beber água suficiente se apenas esperarem a sede aparecer. É simples, cada pessoa reage e se sente de uma forma.
Além disso, muitas pessoas tem o hábito de ingerir líquidos alternativos, como água de coco, sucos, refrescos, refrigerantes… Nada disso substitui a água, e bom deixar claro. Mas muitas pessoas acabam ingerindo líquidos demais e se esquecendo da água. Mas qual será a melhor alternativa, no fim das contas? Esperar sentir sede, ou beber água independente da sede?
NÃO TEMOS TODAS AS RESPOSTAS
É sabido que a água é fundamental para a vida humana, mas a verdade é que são escassos os estudos sobre a importância da água para o corpo humano. É claro que você estudou sobre isso na escola e todo mundo “sabe” sobre isso. Mas a verdade é que não existem estudos claros e objetivos sobre a necessidade de água ao corpo humano.
Quantos litros de água devemos beber por dia? Quantos litros de água perdemos por dia? A verdade é que jogando essas perguntas no google, muitas respostas podem surgir, inclusive respostas contraditórias entre si. No entanto, justamente a grande variedade de respostas é um sinal de que este não é um assunto pacificado cientificamente.
Mas, em contrapartida, temos respostas de algumas perguntas com um bom grau de certeza. Por exemplo, sabemos que o rim é capaz de expelir entre 700ml a 1 litro de água por hora. Também sabemos que a urina serve para eliminar toxinas do corpo. Também sabemos que o corpo transpira. Ao mesmo tempo, sabemos que a desidratação causa problemas de saúde.
QUESTÃO DE PREVENÇÃO
Seguindo uma lógica bastante simples, é mais provável que você tenha problemas de saúde pela falta de água do que pelo seu excesso. É muito difícil que o seu corpo venha a sofrer do “excesso” de água. Se você suspeitar que tem retido líquido, provavelmente isso se deve a um problema que nada tem a ver com o excesso de água que você possa estar ingerindo. Além disso, ao contrário do que muita gente pensa, beber água não te fará engordar.
A água é fundamental para vários mecanismos do corpo humano. Se você não costuma sentir sede, tente criar o hábito de beber água. Ao mesmo tempo, preste atenção no seu corpo e procure fazer o acompanhamento médico, com check-ups anuais.
A desidratação leva a problemas que podem se tornar graves, inclusive problemas nos rins. Então é importante ter uma rotina para beber água. Se você bebe água com frequência todo dia, ótimo! Se não, é hora de mudar isso. Ah! O corpo se hidrata com água, ok? Suco, refrigerante, bebidas alcoolicas e refrescos não hidratam.