Gustavo Adolfo Bécquer escreveu uma vez: “Suspiros são ar e vão para o ar. Lágrimas são água e vão para o mar. Diga-me, mulher, quando o amor é esquecido, você sabe para onde ele vai? ”. No entanto, ele não nos deu uma explicação do que é um suspiro.
Se procurarmos o verbo ‘ para suspiro ’, a primeira definição que aparece no Oxford English Dictionary é “ emitir uma respiração longa e profunda, expressando tristeza, alívio, cansaço ou similar ”. O significado literário é “ para f enguia um anseio profundo por ( alguém ou algo perdido, inatingível ou distante ) ”. Essas conceituações dão um componente emocional ao ato de suspirar. No entanto, vale a pena abordar a questão deste artigo do ponto de vista fisiológico e emocional.
O suspiro da abordagem biológica
O sistema respiratório é um dos principais motores do corpo. Sem ele, não poderíamos viver, pois regula nossa freqüência cardíaca e nosso sono.
Respiramos mais ou menos 16 vezes por minuto. No entanto, de vez em quando ocorre uma respiração extra. Isso significa que os alvéolos pulmonares se separam dos pulmões para que todo o pulmão possa respire corretamente. Essa breve pausa ‘ ’ é o suspiro de que estamos falando, uma profunda aspiração seguida por uma expiração prolongada, cuja principal função é oxigenar bem o sangue. Se não suspirássemos, nossos corpos entrariam em colapso. Isso é porque é apenas com um suspiro que nossos pulmões recebem o oxigênio necessário para liberar o acumulado dióxido de carbono isso não poderia sair em um hálito normal.
O funcionamento adequado do sistema respiratório nos garante maiores defesas internas. Além disso, muitas vezes favorece a redução da ansiedade devido a a queda no cortisol. Portanto, sempre suspiramos. De fato, nós precisa suspirar para permanecer vivo. Portanto, o suspiro é um mecanismo normal que acontece mesmo quando estamos dormindo.
O suspiro da abordagem psicológica
‘ Aqui está um suspiro para quem me ama e um sorriso para quem odeia: e, qualquer que seja o céu acima de mim, aqui está um coração para todo destino. ”
-Lord Byron-
Como apontamos no início, a maioria das definições aponta para o componente emocional do termo, suspiro. É por isso que a maioria de nós o associa ao tédio, cansaço, raiva, amor, etc. De fato, não podemos negar isso há um estreita relação entre nossa respiração e nosso humor.
Alívio e angústia, duas faces comuns do suspiro
Como Chiozza ( 2008 ) apontou, um suspiro não precisa indicar uma situação dolorosa, porque às vezes suspiramos por razões positivas. Nesses casos, é como se o suspiro fosse uma saudação com a qual nos despedimos de nossa angústia passada. Como vem de um momento de suspensão da respiração, possui uma conotação ‘ desabafada ’ que expressa a superação do desânimo. Talvez algo interno esteja pronto para sair.
No entanto, o suspiro, além de ser um fenômeno biológico necessário , também pode atuar como um sintoma isso nos alerta que algo não está certo. Pode expressar uma verdade que não sabemos ou que somos escolhendo ignorar ou negar, talvez porque ainda não estamos prontos para gerenciá-lo. De fato, um suspiro pode ser considerado como uma mensagem criptografada que precisamos decifrar. É o nosso corpo falando quando conflitos emocionais não resolvidos ou não verbalizados aparecem, devido a dificuldades internas ou ambientais.
Portanto, a função de um suspiro em relação a um conflito familiar, por exemplo, deve ser observado. Porque pode ser um sinal de alerta que há um problema a ser resolvido. Finalmente, tanto da abordagem biológica quanto psicológica, a ação do suspiro nos ajuda a permanecer vivos. Isso nos dá uma breve pausa para que nosso corpo possa continuar seu funcionamento correto e redirecionar certas experiências, se houver, que estão provocando conflitos emocionais internos.