Algumas vezes na nossa vida, vivenciamos experiências tão marcantes que alteram nossa forma de enxergar o mundo, moldam nossos pensamentos e transformam nossas atitudes. Me recordo de diversas vezes em que isso aconteceu comigo e “O Milagre da manhã” de Hal Elrod foi responsável por uma delas. Por isso, este é o livro que decidi compartilhar com você desta vez.
Organizando sua manhã
Após conhecer as práticas, Hal sugere um exemplo de cronograma com a duração de 60minutos, para fazer assim que você acordar:
- Silêncio (5 minutos)
- Afirmações (5 minutos)
- Visualização (5 minutos)
- Exercícios (20 minutos)
- Leitura (20 minutos)
- Escrita (5 minutos)
Contudo, você pode adaptar da forma que bem desejar, o cronograma não é uma regra. Inclusive, ele sugere uma forma de praticar em apenas 6 minutos, caso você já precise acordar muito cedo para ir ao trabalho e não consiga reduzir 60 minutos de sono.
No início do livro, o autor se apresenta e explica como e porque escreveu o Milagre da manhã. Sua história de superação é incrível e fundamental para contextualização, mas vamos guardar ela para sua leitura. Com isso, um dos capítulos que trouxe é sobre as seis práticas que vão te ajudar a se desenvolver, denominadas pelo autor como “Os salvadores da vida”. Veja a seguir:
Silêncio
Basicamente, fala-se sobre o poder transformador do silêncio intencional, através da meditação e outras atividades. Não sei se você teve experiência com essa prática, mas é uma técnica milenar que auxilia a humanidade em todos os fatores da vida. E se você quiser ser uma pessoa focada, com paz de espírito e clareza, certamente isso pode te ajudar. Mais que isso, quando essa prática é executada, durante a manhã, você prepara a a mente para todos os acontecimentos do seu dia. O resultado de uma rotina de silêncio intencional é uma mente equilibrada e pronta para adversidades.
Afirmações
Provavelmente você já viu sobre essa técnica em algum lugar, ela consiste em ferramentas que você molda a partir dos seus objetivos de vida afim de fortalecer seus pensamentos em direção a estas conquistas. Assim, você desenvolve uma série de frases que representam seus desejos e as repete para si mesmo com uma certa frequência. Vale ressaltar que é amplamente utilizada por pessoas de relevância mundial como Will Smith, Jim Carrey, Muhammad Ali, Oprah e muitos outros.
Visualizações
Esta é a prática de gerar resultados no mundo externo a partir de imagens mentais sobre situações específicas que você quer que aconteça. Por exemplo: Precisa falar algo mais?
Exercícios
Já dizia Tony Robbins, “Movimento gera emoção”. Imagino que não seja necessário entrar em detalhes neste salvador da vida, afinal, espero que você saiba dos inúmeros benefícios provindos de atividades físicas.
Além disso, incluí-los na sua rotina matinal pode potencializar estes benefícios, te deixar com mais energia para enfrentar o dia, fazer o sangue fluir e encher os pulmões de oxigênio. Saiba que, independente se tem costume de praticar durante outro horário, se exercitar pela manhã te ajuda na construção da rotina de desenvolvimento pessoal que você busca.
Leitura
Esta prática, em particular, se tornou minha preferida. Enquanto fazia o desafio do milagre da manhã proposto pelo livro, foi o momento em que mais desenvolvi minha rotina de leitura. Foi o fator fundamental para que eu despertasse todos os outros gatilhos que me trouxeram até aqui, inclusive seguir com essa série de resenhas.
Percebi que ler sobre desenvolvimento pessoal durante a manhã me fazia aplicar todos os conhecimentos absorvidos no meu dia-a-dia com maior facilidade. Por outro lado, ler sobre assuntos diversos, como ciência, história, sociologia afetavam meu desempenho e assim optei por este tipo de leitura em outros momentos. Outra lição importante que aprendi é: Antes de começar a ler qualquer livro, me pergunto qual meu objetivo e o qual o resultado pretendo atingir através da sua leitura. Dessa forma, passei a aproveitar cada obra de uma forma singular.
Escrita
Esta etapa fala sobre outra prática adotada por pessoas bem sucedidas, que muitas vezes ouvimos por aí e pensamos “isso não é pra mim”. Complementando as atividades anteriores, esta é sobre manter um diário. Dentre os benefícios, o autor cita a obtenção de maior clareza dos seus atos, possibilidade de registrar ideias, relembrar lições aprendidas e reconhecimento de progresso.
É óbvio o quanto isso pode ajudar a nos desenvolvermos, mas cá entre nós, exige muita disciplina e apesar das diversas dicas presentes no livro, até hoje não consegui manter um atualizado.