Confira algumas receitas de sucos e chás que te ajudarão a manter a forma no verão.
Se você comete excessos, a começar pela cervejinha e pelas festas fique atento as dicas a seguir:
No calor, o corpo perde muito líquido, por causa do aumento da transpiração. Nesse período, a hidratação do organismo deve receber atenção total. E nada melhor que sucos e chás saudáveis, que além de refrescantes, podem ajudar a eliminar o excesso de toxinas do corpo e, de quebra, ajudar a emagrecer:
Fique atento a essas dicas de sucos e chás que podem te ajudar a entrar em forma:
Sucos Desintoxicantes – são aqueles que purificam e energizam o corpo, eliminando as toxinas e nutrindo o organismo. Resumindo, esses sucos fazem uma verdadeira faxina no organismo. Nessas receitas você pode abusar da alface, couve, hortelã, aipo, abacaxi, tofu, maçã, quinua e linhaça.
Receitas:
Suco desintoxicante 1
Ingredientes: 4 cenouras sem casca; Suco de 2 limões; 1 colher (sopa) de linhaça triturada – Bater tudo no liquidificador e beba em jejum.
Suco desintoxicante 2
Ingredientes: 1 limão pequeno; Suco de 2 laranjas-lima; 6 folhas de alface; ½ copo de água – Bater tudo no liquidificador, coar e consumir em seguida.
Suco de Abacaxi e Cavalinha
Ingredientes: 1 xícara (chá) de água; 1 colher (sobremesa) de cavalinha seca; 1 rodela de abacaxi; 4 folhas de hortelã; 1 kiwi sem a casca; 1 folha de alface; 1 colher (sopa ) de mel (orgânico); 1 cubo de gelo – Prepare o chá de cavalinha, junte aos outros ingredientes no liquidificador e bata tudo.
Suco de Aipo com Melancia
Ingredientes: 2 fatias de melancia picada; 1 talo de aipo com as folhas; 1 colher de sopa de linhaça ou Quinua real; 1 colher de sopa de mel (orgânico); 1 cubo de gelo – Bater tudo no liquidificador, depois coar e servir.
Suco Verde
Ingredientes: 1 copo de 200 ml de água de côco; 1 maçã com casca picada; 1 folha de couve; 1 colher de sopa de mel; 1 colher de sobremesa de linhaça; 1 cubo de gelo – Bater tudo no liquidificador.
Chás
Os melhores chás para eliminar toxinas do corpo são: alfazema, chá verde, chá de erva cidreira, chá de Guaraná e chá de ginseng coreano.
