Hormônio da juventude é o termo que se refere à melatonina, responsável pela regulação do sono. A sua produção pode afetar a disposição durante o dia e até mesmo o humor, por isso é importante estar atento ao tema.
A melatonina é produzida principalmente pelo intestino e também por uma glândula localizada no cérebro.
Durante a noite, ela é responsável por equilibrar os níveis de sono, por isso é normal diminuir os batimentos cardíacos, desacelerando o metabolismo.
A volta da luz solar pode reduzir os níveis de melatonina. É importante estar atento à claridade durante a noite, como luzes advindas de telas de computador, televisão, celular e outros dispositivos eletrônicos, pois isso pode acabar prejudicando a produção do hormônio na sua hora mais necessária.
Além de ajudar o organismo a dormir melhor, a melatonina exerce funções anti-inflamatórias e de regeneração celular.
Caso exista deficiência no organismo, é necessário consultar um profissional da saúde para saber como proceder.