Uma nova disciplina chamada cronobiologia está ganhando força rapidamente. É sobre ciclos naturais e sua relação com as funções do corpo. Você pode não estar ciente disso, mas existem ciclos naturais como dia, noite e estações. Em suma, muitos períodos especificamente referentes ao tempo. Isso despertou o interesse de um grupo de cientistas que queria entender a relação entre esses ciclos de tempo e o funcionamento do corpo humano. Como resultado, nasceu uma nova disciplina chamada cronobiologia.
Essa nova disciplina quer relacionar processos cíclicos naturais com processos biológicos em seres humanos. Como os turnos noturnos de trabalho afetam a saúde de uma pessoa? Por que é importante definir horários de refeições? A cronobiologia pode responder a todas essas perguntas.
Definindo cronobiologia
Cronobiologia é uma palavra derivada de três termos gregos: Cronos por tempo, bio para a vida, logotipos para estudo. Isso leva à compreensão como um campo científico que estuda os processos de sincronização em organismos vivos em diferentes níveis de uma determinada organização. A interdisciplinaridade ocupa o centro do palco, estudando as leis de ocorrência de processos vitais a tempo.
Em essência, estuda ritmos biológicos ou variações cíclicas na intensidade e no caráter de processos e fenômenos biológicos. Esses ritmos são oscilações cujos valores mínimo e máximo ocorrem em intervalos de tempo aproximadamente iguais. Além disso, eles geram mudanças previsíveis e regulares ao longo do tempo. Assim, explora problemas práticos, como os efeitos dos horários de inverno ou verão e problemas associados ao sono, entre outros.
Mesmo assim, é importante enfatizar que esse campo científico não está relacionado aos “ biorritmos ”. As pessoas as baseiam na data de nascimento de um indivíduo. Com isso, eles tentaram explicar o comportamento humano sem fundamentos científicos.
Ciclos dentro da cronobiologia
Atualmente, a cronobiologia possui procedimentos matemáticos confiáveis que permitem o estabelecimento de parâmetros que caracterizam ritmos biológicos. Período, frequência e condicionamento físico estão entre os principais.
Para fazer a classificação, vários critérios podem ser levados em consideração, o que nos leva a ter tipos diferentes. Existem principalmente dois tipos de ritmos biológicos, de acordo com Lantero ( 2001 ).
O primeiro está relacionado às oscilações periódicas de fatores externos.
- Inerte. Eles operam com seu próprio programa.
- Labile. Quando o ambiente externo influencia a viabilidade e o desenvolvimento do organismo.
O segundo deles refere-se à duração do período no tempo:
- Circatidal. O período tem uma duração aproximada de 12,4 horas.
- Circadian. Este período dura aproximadamente 24 horas.
- Circannual. Dura um ano.
- Circaseptano. A duração deste ciclo é de sete dias.
- Circatrintano. Este é um período de aproximadamente 25 a 30 dias.
Há uma classificação mais simples e mais amplamente usada, dada por García-Maldonado et al. ( 2011 ), quando o tempo volta ao centro do palco. Existem três ciclos diferentes, segundo ele:
- Circadian. Isso dura 24 horas e pertence a qualquer coisa relacionada a dia e noite.
- Ultradiano. Este dura menos de 24 horas e, portanto, sua frequência é geralmente alta.
- Infradiano. Este acontece quando o período dura mais de 24 horas e a frequência é menor.
Embora seja verdade que esses vários ritmos biológicos existem, o ciclo circadiano é o mais estudado até agora. Isso se deve principalmente à facilidade de estudar esse ciclo devido à duração e às mudanças ambientais.
Ritmos e sincronizadores
Como mencionado acima, o circadiano é o ciclo mais estudado devido à sua facilidade. Os mais conhecidos são temperatura corporal, ciclo de vigília, secreção de hormônio do crescimento, fluxo sanguíneo, eliminação de drogas, entre outros. É importante esclarecer que todos esses ritmos se inter-relacionam através de uma hierarquia interdependente complexa. Além disso, a cronobiologia mostra que os ritmos oscilam de uma frequência para outra. Ou seja, eles não são estáticos e dependem de aspectos externos ou ambientais.
Vamos também enfatizar que esta organização requer sincronizadores, que ajudam na adaptação às mudanças ambientais e na coordenação de ritmos biológicos. Esses sincronizadores são conhecidos como “ Zeitgebers ” em cronobiologia. Os principais são som, comida, luz e temperatura.
Eles geram um equilíbrio para desenvolver os processos que ocorrem no corpo humano. Assim, a dessincronização ou falha causa desconforto e pode levar ao desenvolvimento de doenças.
O cérebro e a cronobiologia
A cronologia dá destaque ao núcleo supraquiasmático no nível do cérebro, uma estrutura que abriga o relógio central “ ”. Sob condições naturais, essa estrutura é redefinida todos os dias principalmente pela luz e escuridão, ativando células de gânglios.
No entanto, outras entradas periódicas, como refeições e exercícios agendados também os influencia. Essas últimas atividades ativam relógios periféricos que têm uma influência importante no coração, pâncreas e tecido adiposo, entre outros.
A relação da cronologia com várias doenças
As alterações nas máquinas cronobiológicas criam uma alteração na saída de sinais rítmicos para o organismo. Esses efeitos ocorrem principalmente com trabalhadores noturnos ou pessoas com várias condições. Os pesquisadores descobriram uma relação entre tensão e pressão arterial e a hora do dia medida. Além disso, mudanças nos horários de sono ou alimentação podem influenciar o desenvolvimento dessas e de outras condições.
Além disso, há uma relação entre o acúmulo de gordura e a ingestão de gorduras e açúcares durante a noite em pessoas obesas. Além disso, pesquisas como a de Aza ( 2015 ) descobriram que o momento da ingestão de alimentos é essencial para a obesidade. Especificamente, eles descobriram que comer à noite e jejuar durante o dia se manifesta com tolerância à glicose prejudicada e diminuição da leptina ( hormônio da saciedade ).
Quanto ao câncer, os sintomas mostram um ritmo. Assim, a administração de medicamentos deve corresponder a ela. Isso levará a melhores resultados no tratamento, além de diminuir os efeitos colaterais do medicamento. Isso ocorre porque os ritmos podem afetar a absorção, metabolização, distribuição e expressão de drogas.
Finalmente, como você pode ver, a cronologia visa fazer uma associação entre ritmos biológicos e seus efeitos no funcionamento do corpo. É por isso que levar em consideração coisas como tempo e fatores ambientais será fundamental para a regulamentação de vários processos. Não ajudará apenas na adaptação e ajuste de necessidades, mas também colaborará na prevenção de várias condições.
