terça-feira, 5 dezembro, 2023

Coisas que você precisa saber sobre o estresse!

Sem dúvida, o estresse é um dos maiores males do nosso tempo. Uma razão é a velocidade cada vez maior do mundo de hoje. Além disso, existem certas mudanças vertiginosas que exigem que nos adaptemos continuamente. Isso se reflete em um aumento na demanda psicológica.

Além disso, as relações se tornaram mais instáveis e conflitantes. Vivemos no tipo de mundo em que não sentimos que temos os pés firmemente no chão e estamos continuamente sujeitos ao imprevisto. Além disso, está o fato de que todos trabalhamos muito mais do que costumávamos. Não surpreende, portanto, que o estresse tenha se tornado uma marca registrada do mundo de hoje.

No entanto, também há um lado positivo. É o fato de que o tipo de mundo em que vivemos ativa nossa atenção. Isso significa que nossos corpos estão continuamente preparados para enfrentar os tipos de desafios e confrontos que levam a respostas de luta ou fuga. O problema é que estamos cercados por uma grande variedade de estímulos, muitos deles relativamente permanentes, que passamos a interpretar como ameaças sem motivo real. Hoje, vamos falar sobre estresse, um fenômeno natural e perigoso.

Estresse e suas causas

Pesquisa realizada pelo Centro de Estudos de Estresse Humano de Montreal liderado pelo Dr. Sonia Lupien, examinou as informações fornecidas por imagens cerebrais de indivíduos entre 18 e 80 anos. Os pesquisadores também consideraram resultados de estudos e experimentos anteriores. Seu objetivo era determinar as principais causas de estresse.

Após a análise, eles concluíram que os principais gatilhos para o estresse são os seguintes:

  • O desconhecido. Uma nova situação, de qualquer tipo, produz estresse em maior ou menor grau em quase todos.
  • Impotência. Sentir-se fora de controle ou sobrecarregado pelas circunstâncias é um estressor. Este é um processo evolutivo.
  • O imprevisível. Situações em que não há caminho claro ou resultado previsível são estressantes para a maioria das pessoas.
  • Ameaças ao ego. Curiosamente, essa é uma das experiências mais angustiantes. De fato, testar nossas habilidades ou valor, especialmente em público, provoca sentimentos de ameaça em muitos de nós.

Alguns fatos curiosos sobre o estresse

Todos sabemos que o estresse causa desconforto emocional e físico. A estudo realizado pelo Dr. Masuma Novak, da Universidade de Gotemburgo ( Suécia ), descobriu que estresse aumenta o risco de diabetes tipo 2 em até 45%. De fato, os cientistas concluíram que esse fator emocional afeta significativamente a falta de resposta do indivíduo à insulina.

Também sabemos que os cérebros de pessoas com mais de 40 anos com idade crônica ao estresse mais rápida do que indivíduos mais calmos. Esse é um fator de risco adicional para o desenvolvimento de demência posteriormente.

Pesquisa publicada em Avances en Psicología LatinoAmericana também menciona alguns fatos curiosos sobre o estresse. A primeira é que o estresse afeta negativamente a tomada de decisões e altera nossa capacidade de processar as informações recebidas do meio ambiente. O segundo alude ao fato de que, em ambientes estressantes ou que excedem a tolerância individual, é mais difícil fazer escolhas bem-sucedidas.

Alguns fatos mais curiosos sobre o estresse

O estresse tem a capacidade de ativar células imunológicas na pele. Por esse motivo, as pessoas estressadas são mais propensas a coceira e arranhões frequentes. Além disso, as mulheres estressadas são mais sensíveis ao ruído do que os homens. Consequentemente, é menos provável que tolerem sons intensos. De fato, se você falar com eles em mais de 60 decibéis, eles o verão como um comportamento quase agressivo.

De acordo com linhas semelhantes, os pesadelos dos homens tendem a estar relacionados para catástrofes, enquanto as mulheres têm mais chances de ter pesadelos com conflitos interpessoais e sentimentos de impotência e humilhação. No entanto, mais cedo ou mais tarde, todos os homens e mulheres estressados têm problemas para dormir pacificamente.

Outro fato curioso sobre o estresse é que é um estado altamente contagioso. Portanto, ver uma pessoa estressada ( pessoalmente ou na TV ) aumenta a níveis de cortisol. Finalmente, todas essas informações levam à conclusão de que é essencial tomar medidas para gerenciar o estresse e impedir que ele se torne crônico.

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