Em primeiro lugar, beber água morna com limão com o estômago vazio pela manhã está se tornando cada vez mais comum. Contudo, o principal motivo pelo qual as pessoas desenvolvem esse hábito são as propriedades de desintoxicação dessa bebida.
Além de limpar o corpo por exemplo, também auxilia no processo de emagrecimento. Os especialistas apontam que há uma razão para preferir água morna à temperatura ambiente ou gelo.
As temperaturas quentes requerem menos energia e esforço para processar as bebidas, tornando-as ideais para o início da manhã. A seguir estão os benefícios dessa mistura.
Benefícios da água morna com limão
É importante lembrar que os benefícios dessa bebida não funcionam sozinhas. É necessário combinar o consumo de água morna e limão em hábitos saudáveis.
Por exemplo, isso inclui uma dieta balanceada e atividade física. Portanto, veja abaixo para saber como seu corpo pode se beneficiar ao beber esse líquido.
É uma bebida detox
Você já deve saber disso, afinal, esse é realmente um dos principais motivos pelos quais as pessoas bebem essa mistura. Uma das razões pelas quais essa bebida se desintoxica é que ela é um diurético.
Conforme você expele mais fluido, mais toxinas serão expelidas.
Equilibra o pH do organismo
Embora o limão seja considerado um alimento cítrico ácido, seu efeito no estômago é exatamente o oposto. Tem um efeito alcalinizante, ou seja: ajusta o pH e restaura o equilíbrio em conformidade.
Isso aumenta o efeito de desintoxicação da água morna com limão porque ajuda a eliminar as toxinas.
Ajuda a perder peso
Beber água morna com limão com o estômago vazio é muito importante para uma perda de peso saudável. O limão contém uma alta dose de pectina, que pode reduzir o desejo por açúcar e acalmar as emoções.
Dessa forma, há um melhor controle do apetite.
Melhora a saúde da boca
A limonada quente não pode apenas combater o mau hálito. Ao beber essa bebida, além de clarear os dentes, você também pode eliminar bactérias que também podem causar gengivite e tártaro.
No entanto, você deve esperar alguns minutos antes de escovar os dentes. Escovar os dentes imediatamente após a ingestão da mistura danificará a estrutura dentária.
Combate bactérias e inflamações
Não é de admirar que muitos chás destinados a tratar resfriados e dores de garganta contenham limão. Beber limonada quente pela manhã tem efeitos antiinflamatórios e antibacterianos e pode prevenir ou ajudar a tratar dores de garganta.
Aumenta as proteções do organismo
Há muitas razões pelas quais beber limonada quente pode trazer esse benefício. Em primeiro lugar, porque a composição da fruta contém muito ferro.
Também pode melhorar a capacidade do corpo de absorver minerais. Esta bebida também fornece muita vitamina C.
Esse nutriente aumenta a produção de glóbulos brancos, responsáveis por melhorar a imunidade. Da mesma forma, a vitamina C fornece mais anticorpos.
Ajuda a hidratar
Beber água morna com limão pela manhã é uma ótima maneira de começar o dia repondo a água do corpo. Pelo seu conteúdo nutricional, é também uma forma de fornecer energia ao corpo, fornecendo energia para o dia que se inicia.
Como e quando tomar água morna com limão?
O ideal é que você ingira essa bebida assim que acordar, em jejum. Há quem afirme que é necessário ser pelo menos 30 minutos antes do café da manhã, mas isso não é verdade.
Os efeitos positivos podem ser sentidos independente se você beber e logo após comer algo ou se esperar meia hora para fazer o desjejum. Fazer bebidas é muito simples.
Esprema metade do suco de limão no copo e acrescente um pouco de água morna. Beba agora! Mas lembre-se de que usar essa mistura sozinha não garante que sua saúde esteja em dia.
É muito importante fazer um acompanhamento médico regular e tentar manter hábitos saudáveis. Combine uma dieta rica em todos os nutrientes de que seu corpo precisa com exercícios físicos para aumentar o efeito da água morna de limão.