Badminton é um esporte de raquete muito parecido com o tênis, mas com a ressalva de que a bola “, ”, que é realmente chamada de peteca ou um passarinho, é uma forma estranha. Isso inclui algumas penas para fazê-lo se mover inesperadamente. Conhecer os benefícios do Badmínton pode ser a melhor maneira de decidir praticar um esporte que não é tão popular, mas é muito divertido … e até olímpico!
Recursos de badminton
Primeiro de tudo, vamos falar sobre o básico do badminton. Esse esporte nasceu na Índia e lá, é conhecido como Poona. No entanto, ele se espalhou pelo mundo ocidental quando autoridades britânicas no país observaram o jogo. Eles estavam encarregados de trazê-lo para a Inglaterra por volta de 1875.
O duque de Beaufort ficou interessado no jogo e começou a jogá-lo em sua propriedade, Badmínton House. De fato, foi assim que conseguiu esse nome!
Mais tarde, O badminton no estilo inglês viajou para os Estados Unidos e Canadá. Desde o Jogos Olímpicos de Barcelona em 1992, teve cinco variações: solteiros masculinos e femininos, duplas masculinas e femininas e duplas mistas. Os países dominantes são China, Indonésia e Coréia do Sul.
O badminton é jogado com uma raquete alongada e muito leve, e você o usa para acertar o passarinho ou a peteca. Um cone de formato aberto com penas, pesa pouco menos de 0,2 onças.
As partidas são disputadas em três sets, e o vencedor é quem leva dois deles alcançando 21 pontos. O campo de jogo é retangular e com uma rede no meio, com um metro e meio de altura.
Quais são os principais benefícios do badminton?
Agora, com as informações básicas desse esporte, é hora de descobrir por que é bom escolher e praticar. Aqui, mostraremos alguns dos principais benefícios do badminton.
1. Perder peso
Como em muitos esportes aeróbicos, o Badmínton pode ser uma boa opção se você quiser perder peso, pois ajuda a queimar gordura de maneira eficaz. De fato, isso é mostrado em um estudo publicado por The American Journal of Medicine. Claro, isso também requer uma dieta adequada.
2. Benefícios do badminton: tonificar músculos
O badminton é um exercício explosivo que requer muita força nas pernas e braços. Os movimentos repetidos e a agilidade que ele exige ajudam a tonificar os músculos da parte superior e inferior do corpo.
3. Mantenha um coração saudável
Um dos principais benefícios do badminton está relacionado à melhoria do sistema cardiovascular, porque ao praticá-lo, você faz um importante trabalho aeróbico. Portanto, serve para fortalecer o coração e equilibrar pressão arterial, entre outros benefícios destacados no Publicação Manual Merck.
4. Desenvolver maior resistência física
Um dos pontos mais trabalhados no badmiton é a resistência física, pois uma partida envolve apoiar pelo menos dois conjuntos de movimentos contínuos. A capacidade pulmonar também aumenta quando você treina várias vezes por semana e compete neste esporte.
5. Aprimorar reflexos e coordenação
O tempo de reação a certos estímulos deve ser reduzido significativamente devido à velocidade do esporte. Dessa maneira, outro dos benefícios do badminton é a coordenação e agilidade muscular.
6. Benefícios do badminton: seja social
O badmiton é um esporte que permite socializar, já que pelo menos dois jogadores participam da partida – e se for o dobro, quatro. Portanto, seja em competição ou em treinamento, você está com outras pessoas.
E isso não é tudo, porque outro dos benefícios do badmiton é que ele nos ajuda a aprender sobre o trabalho em equipe e buscando resultados. Além disso, é por isso que pode ser muito bom começar pequeno.
Finalmente, não podemos ignorar que o badmiton é um esporte divertido que nos ajuda a deixar de lado as preocupações e o estresse da vida cotidiana. Se você nunca jogou antes, tente e veja por si mesmo!