Você ama a Páscoa como nós? Todos os anos você pode sentir esse incrível espírito da primavera, além de se divertir colorindo ovos com crianças, coelhinhos da Páscoa, cestas recheadas, decorações temáticas. E a Páscoa não seria a Páscoa sem delícias na sua cesta. Este ano, recomendamos que você se livre da troca de junk food das cestas tradicionais da Páscoa para a original e saudável, que você e seus filhos vão adorar. Se você deseja promover o bem-estar nesta Páscoa ou está de dieta agora, siga estas ótimas dicas.
1. O coelho de chocolate é um dos principais detalhes da cesta de festas da Páscoa. Mas você sabia que este delicioso coelho de chocolate ao leite de 200 gramas tem quase 1200 calorias? Não parece um bom tratamento dietético, certo? Tente controlar a ingestão de chocolate durante o feriado. Tente prestar atenção ao rótulo nutricional dos coelhos de chocolate. Os coelhos podem ser feitos de branco, leite ou chocolate preto e, se você ainda quiser desfrutar de um, corte a ingestão de calorias escolhendo um coelho de chocolate preto.
2. Menos jujubas. As jujubas são lindos doces de cores vivas para o seu carrinho de Páscoa. Eles não são apenas deliciosos, eles também são uma boa decoração, juntamente com ovos coloridos. O principal problema aqui é que você pode comê-los incontrolavelmente, o que leva a uma alta ingestão calórica e ganho de peso. Mesmo que a contagem de calorias de um grão de geleia não seja muito alta, o número total de calorias que você ingerirá pode ser demais. Tente controlar o consumo de jujubas, coma no máximo 15 por dia (, que será cerca de 130 calorias ).
3. Mais nozes! Que ótima idéia: em vez de M&M e jujubas, tente encher sua cesta com seus tipos favoritos de nozes. Este é um bom impulsionador da energia natural. Misture-os com frutas secas, batatas fritas de coco ou banana, você também pode adicionar alguns doces de chocolate.
4. Frutas exóticas e incomuns. Evite açúcar extra adicionando deliciosas frutas de aparência interessante, como frutas de estrela ou fruta de dragão. Adicione um pouco de abacaxi, morangos, uvas ou manga. Sua família certamente adorará essa idéia e você não ficará preocupado com a parte saudável do prato.
5. Pipoca. Saboroso tratamento não doce para o seu saudável cesto de Páscoa. Se você gosta de criar, faça pipoca borboleta, simplesmente coloque a pipoca em uma bolsa ziploc e prenda a bolsa com um alfinete colorido no meio. , cozinhe uma pipoca com sabor. Por exemplo, derreta o chocolate no micro-ondas, adicione o extrato de hortelã pimenta e polvilhe a pipoca com a mistura. Uma vez legal, você pode servi-lo. Gostoso!
6.Outros doces não tradicionais. Outra maneira incrível de tornar sua cesta de Páscoa mais saudável: adicione cenouras, passas, maçãs etc. Esses reforços naturais de vitaminas são uma boa ideia para o seu carrinho.
7. Guloseimas crocantes em vez de biscoitos e biscoitos habituais. Você não precisa se preocupar em ganhar quilos extras durante a Páscoa. Basta mudar de biscoitos com farinha para guloseimas crocantes de arroz. Para torná-los bonitos e divertidos, cozinhe crocantes em forma de cesta, para que seus filhos gostem de enchê-los com balas de chocolate, jujubas ou cobertura saborosa. Ou use sua imaginação e faça biscoitos crocantes de formato engraçado; por exemplo, use os em forma de coelho.
8. Ovos! Ovos de Páscoa cozidos e bem decorados são sempre uma adição saudável a uma cesta de Páscoa! Use coloração natural ao decorar ovos para não ter medo de usá-los mais tarde em saladas e outros pratos, depois de toda a diversão. Quer tentar algo mais original? Pequenos ovos de codorna serão uma alternativa deliciosa aos ovos de galinha grandes! E eles ficarão muito fofos no seu carrinho de Páscoa!