Você odeia acordar cedo? São você é mais ativo e produtivo à noite? Você tende a executar suas tarefas rotineiras quando a maioria da população já está dormindo? Nesse caso, provavelmente é provável que, ao longo da sua vida, você tenha se sentido bastante julgado pelo seu ambiente. De fato, as pessoas podem até ter rotulado você como preguiçoso, caótico ou desorganizado. Isso porque todos devemos nos adaptar a uma programação diurna. No entanto, talvez seja hora de aprender um pouco mais sobre corujas noturnas.
Estima-se que cerca de 20% das pessoas possuam esse cronótipo. Em outras palavras, eles atingem seu ponto máximo de energia após o anoitecer. Além disso, eles enfrentam sérias dificuldades em funcionar logo de manhã. De fato, eles passam a vida inteira lutando contra suas próprias inclinações, a fim de se conformar com os ritmos da sociedade e podem até ser vistos como desajustados. No entanto, o que realmente sabemos sobre esse grupo de indivíduos?
Ser uma coruja da noite não é uma escolha
Muitas pessoas pensam que as corujas noturnas optam por ter um horário de sono fora de sintonia com a norma social. Eles acham que não têm vontade de dormir e acordar cedo. No entanto, isso não é tão direto.
De fato, várias investigações mostraram que o cronótipo é, em grande parte, determinado geneticamente. Assim, essas pessoas nascem com uma predisposição para manifestar essa tendência noturna.
Além disso, alguns estudos descobriram que há até uma mutação genética que tem fortes efeitos sobre padrões de sono. De fato, naqueles que o apresentam, o ciclo se prolonga. Isso significa que a pessoa não pode adormecer até altas horas da manhã. Além disso, eles sofrem quando são forçados a acordar mais cedo do que desejam. Por fim, não é uma escolha voluntária, mas uma determinação biológica.
Eles são frequentemente diagnosticados com síndrome da fase do sono tardia
O fato de o cronótipo variar de pessoa para pessoa pode ter sido uma vantagem evolutiva nos tempos antigos. Por exemplo, quando os humanos viviam em pequenas tribos, eles precisavam garantir que sempre houvesse alguém acordado e alerta a cada momento do dia e da noite. No entanto, atualmente, a sociedade segue um ritmo diurno marcado, portanto corujas noturnas não podem se adaptar, portanto sofrem sérias conseqüências.
De fato, eles costumam ser diagnosticados com os chamados síndrome da fase do sono atrasada. Isso significa que eles precisa adormecer e levantar-se várias horas depois do que é desejável de acordo com as convenções sociais.
Quando essas pessoas podem escolher sua agenda de sono, elas desfrutam de descanso adequado em quantidade e qualidade. No entanto, ter que ir contra sua tendência natural significa que eles sofrem desconforto e dificuldades. Esses sintomas costumam ser graves o suficiente para atingir as proporções de um distúrbio.
Eles podem ficar mentalmente alertas por mais tempo
Geralmente, tendemos a pensar nos madrugadores como mais enérgicos e produtivos. No entanto, isso não é inteiramente verdade.
De fato, se falarmos sobre o número de horas em que um indivíduo pode permanecer alerta e mentalmente ágil, as corujas noturnas vencem. Além disso, alguns estudos descobriram que, após dez horas de vigília, as corujas noturnas demonstram maior ativação cerebral nas regiões relacionadas à atenção.
Eles obtêm melhores pontuações nos testes de inteligência
Há muito tempo, sabemos que existem inteligências múltiplas. Além disso, que as capacidades de cada indivíduo variam de um para outro. No entanto, estudos mostre isso, em testes que medem a inteligência geral ( o chamado fator G ), as corujas noturnas obtêm pontuações mais altas do que os colegas da manhã.
No entanto, apesar dessa vantagem na inteligência e do fato de que sua capacidade de raciocínio indutivo parece ser superior, as pessoas noturnas tendem a obter piores desempenhos acadêmicos e profissionais.
A razão para isso é que eles são forçados a executar em suas horas menos funcionais. Além disso, eles estão sofrendo de privação do sono. Isso os impede de agir de maneira ideal.
Corujas noturnas são mais criativas
Além do exposto, parece que as corujas noturnas tendem a ser mais criativas. De fato, eles use pensamento lateral mais do que pessoas da manhã. Em outras palavras, eles mostram uma vantagem quando se trata de encontrar soluções alternativas e aplicar pontos de vista diferentes e originais.
É mais provável que fiquem doentes
No entanto, nem tudo é positivo. De fato, pesquisas sugeriram que as corujas noturnas são mais propensos a diabetes, obesidade, estresse, distúrbios psicológicos e neurológicos. Eles têm até dez por cento mais chances de morrer mais cedo do que os madrugadores. Novamente, isso está intimamente relacionado à incapacidade de se adaptar aos horários, levando a sono insuficiente e de baixa qualidade, dieta pobre e hábitos de vida piores.
Apesar de tudo o que foi dito acima, não podemos esquecer que existem diferenças individuais. De fato, os resultados apresentados são generalidades. Portanto, eles não determinam as qualidades ou o desempenho de todas as pessoas. Dessa maneira, nem todos os madrugadores são menos criativos e nem todos os noturnos têm maior probabilidade de adoecer. De fato, tudo depende de circunstâncias individuais, tanto no nível genético quanto no ambiental.
No entanto, talvez os resultados anteriores nos ajudem a repensar a necessidade de respeitar os cronótipos de cada pessoa sem julgamento. Isso ajudaria a tornar a sociedade mais flexível, a fim de que cada indivíduo seja capaz de alcançar seu máximo desenvolvimento.