Todos querem ter uma boa aparência, e cuidar da pele é fundamental para a autoestima. Porém, com os dias cheios e corridos, às vezes fica difícil ter os cuidados necessários com a pele, como passar cremes ou fazer esfoliações.
O que muitas pessoas não sabem, é que existem alguns alimentos que têm o poder de deixar a pele com a aparência mais saudável. Confira abaixo alguns deles.
1 – Chocolate escuro
Além de diminuir o estresse, o chocolate escuro pode melhorar o fluxo de sangue e diminuir a pressão arterial. Além disso é antioxidante, o que faz super bem para a pele. Mas é lógico que não se deve exagerar, para não ganhar uns quilinhos indesejados.
2 – Nozes
As nozes possuem ômega-3, vitamina E e antioxidantes, que proporcionam uma série de benefícios, como ossos mais fortes, diminuição do estresse e cabelos mais saudáveis. Os antioxidantes proporcionam uma pele mais saudável e macia. Além disso, nozes são deliciosas!
3 – Alecrim
Por causa de seus poderosos antioxidantes, o alecrim é um grande aliado contra o envelhecimento da pele. O azeite de alecrim ajuda no processo antienvelhecimento e fortalece os cabelos, trata a acne e acrescenta brilho à pele.
4 – Azeite de oliva
Estudos mostram que aqueles que adicionam o azeite a sua dieta diária, têm 31% a menos de sinais de envelhecimento da pele. Fonte de antioxidantes, o azeite de oliva tem ação anti-inflamatória e pode prevenir doenças degenerativas e o surgimento de rugas.
5 – Tomate
O tomate possui propriedades que protegem a pele de queimaduras causadas pelo sol. Estudos mostram que, incluir 5 colheres de sopa de tomate na dieta diária, ajuda a melhorar a capacidade da pele de se proteger contra danos UV.
6 – Água
Não adiante utilizar vários cosméticos para a pele se a ingestão de água for baixa. A água é a principal fonte de hidratação para o corpo humano, tornando as rugas menos perceptíveis e a pele mais firme e macia. Além disso, beber água evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços.