Entre um foco crescente na importância do condicionamento físico e o advento do uso casual da era pandêmica, o desgaste do treino saiu da academia à luz do dia. “Atleisure” significa mudar depois que uma aula de ioga é estritamente opcional e leggings são um grampo de guarda-roupa isso não tem nada a ver com capacidade atlética. Quase poderíamos esquecer que usamos nossas roupas de treino para realmente dar certo —, mas você não quer pular na esteira de jeans e botas. Se você tem mais de 60 anos, é mais importante do que nunca manter a forma, e um ótimo equipamento pode apenas dar um impulso aos seus esforços de exercício. Leia os conselhos de especialistas em estilo sobre como fazer exercícios, dentro e fora da academia.
1. Escolha itens confortáveis e práticos
Embora se possa argumentar que o conforto é fundamental em qualquer idade, é especialmente importante com mais de 60 anos. “Escolha roupas que tenham alongamento suficiente para se mover confortavelmente com você enquanto se exercita”, aconselha Deniz Efe, fundador da FitnessEquipped. Além disso, certifique-se de que eles não se ligam ou se amontoam à medida que você se move. Se você se sentir melhor, use roupas largas, mas evite desenhos esvoaçantes que atrapalham ou são pegos em equipamentos.
2. Mas verifique se eles são solidários
Nem tudo o que é confortável para passear pela casa pode fazer o dobro do dever de malhar. “Você quer se sentir apoiado sem que nada se sinta muito apertado ou constritivo”, diz Holly Chayes, treinador de estilo pessoal em WhoWearsWho. Leggings de cintura alta são um bom exemplo disso. Um favorito é Calças de ioga Align de Lululemon. Esses princípios básicos têm três comprimentos diferentes (, dependendo de você querer um comprimento total ou recortado, ou qual a sua altura ), bem como tamanhos de 0 a 14. O cós mantém a barriga lisa, mas o tecido macio e amanteigado garante que você nem os sinta.
Os sutiãs de treino são outro item em que você deseja verificar o suporte. A maioria das marcas especializadas em roupas de treino oferece sutiãs esportivos em uma variedade de opções de suporte, dependendo do tamanho da sua xícara ou de qual atividade você fará ( por exemplo, você não precisará de tanto apoio se estiver tendo uma aula de barre quanto precisará se estiver executando ).
3. Preste atenção aos tecidos
Assim como você não usaria tênis frágeis para malhar, não use tecidos que não sejam propícios ao movimento e à transpiração. “Concentre-se em tecidos respiráveis e que absorvem a umidade”, sugere Melissa Fiorentino, estilista e previsão de tendências no CakeStyle. “O polipropileno é uma ótima opção, pois força a umidade a se mover para o topo do tecido, mantendo-o seco por baixo. Você também pode encontrar alternativas de tecido natural como o bambu, que é leve, respirável e macio.”
Se você gosta de usar camisetas soltas, a Fiorentino recomenda as feitas de tecido Dri-Fit da Nike “, que podem dar a mesma aparência, mas com maior conforto e benefícios de absorção de umidade.” Você também deseja garantir que seus itens sejam laváveis na máquina e seguros para o secador. Se suas peças de reposição forem fáceis de cuidar e se mantiverem bem, mesmo com lavagens frequentes, é mais provável que você as use.
4. Monte um guarda-roupa de treino
É verdade que se você se sentir bem em seu equipamento de treino, ficará mais motivado para se mexer. É por isso que os especialistas dizem que você vai querer ter um guarda-roupa básico de roupas para exercícios. “Comece com tops longos, leggings de treino, shorts de motoqueiro e vários sutiãs esportivos de apoio bem construídos”, sugere Fiorentino.
“Quando você encontrar peças confortáveis e de suporte sem restringir, lembre-se dessa marca como uma de suas marcas de compras ao comprar roupas de treino futuro”, acrescenta Chayes. E lembre-se de que essas peças podem servir de serviço duplo, para que você possa ir direto para a academia depois do almoço. “Leggings sob uma saia, um sutiã esportivo sob uma camiseta casual, emparelhado com tênis, é uma roupa típica do dia a dia, mas com algumas mudanças rápida