Conheça 4 benefícios da jaca para a saúde e inclua essa fruta no seu cardápio. Com sabor docinho e casca áspera, a jaca definitivamente conquistou a preferência dos brasileiros e tem diferentes finalidades na culinária.A jaca é um fruto tropical bastante popular no Brasil. Apesar da casca ser rústica e resistente, a polpa é bem docinha e pode ser usada para preparar diversos pratos.
Além de apresentar um sabor marcante e característico, a jaca também se destaca como uma poderosa aliada da saúde.A jaqueira atinge cerca de vinte metros de altura, sendo assim uma árvore grande e vistosa. Os pesados frutos normalmente nascem nos galhos e nos troncos, quase sempre agrupados. Com tamanho maior do que a maioria das frutas, a jaca pode chegar a 70 cm de comprimento e peso de até 40kg.
4 Benefícios da jaca para a saúde
A jaca melhora o bem-estar físico e ajuda a prevenir uma série de doenças, pois possui nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do organismo. A fruta é rica em fibras, cálcio, fósforo, vitaminas do complexo B e ferro.
Ajuda a aumentar a imunidade
A jaca melhora a imunidade do corpo, ou seja, reforça os mecanismos de defesa que previnem doenças causadas por vírus e bactérias. Já existe, inclusive, alguns artigos científicos capazes de comprovar que a fruta possui substâncias que favorecem o sistema imunológico.
Faz bem para a pele
Incluir a jaca na alimentação é uma forma de contribuir com a saúde da pele. A fruta é rica em nutrientes que combatem as sardas, as manchas e outras marcas do envelhecimento precoce. Esse benefício se deve, sobretudo, a generosa quantidade de vitamina A e vitaminas do Complexo B.
Combate anemia
A anemia se manifesta quando o organismo apresenta uma carência de nutrientes. Assim, o portador dessa condição sofre com fadiga, falta de apetite, baixa produtividade e palidez. A jaca, por ser uma poderosa fonte de ferro, melhora esse quadro.
Ajuda a emagrecer
A jaca proporciona saciedade, reduz a vontade de comer doces e tem baixo valor calórico, por isso ela pode ser considerada uma boa opção de lanche para quem está fazendo dieta. Uma porção de 5 bagos tem apenas 70 calorias.Agora você já conhece os 4 benefícios da jaca para a saúde. O fruto pode ser um tanto difícil de consumir, mas com um pouco de paciência e habilidade é possível transformá-lo em geleia, doces, moqueca e até mesmo carne vegetariana. Continue no Mundo das Tribos e veja outras matérias sobre alimentação.