quarta-feira, 6 dezembro, 2023

10 Situações que você não vai querer estar no top 10!

É um fato lamentável que as pessoas se comparem com os outros. Começa cedo na escola; todos nós comparamos notas com nossos amigos. Continua ao longo da vida à medida que as pessoas comparam seu status e qualidade de vida. Todo mundo quer estar no topo, certo?

Quando se trata de muitas coisas, como renda, condicionamento físico, QI e muito mais, a maioria de nós adoraria estar entre os dez por cento melhores. No entanto, há momentos em que ter mais (ou estar no topo) é muito pior. Abaixo, listaremos dez vezes em que você não quer estar entre os dez por cento primeiros.

10 Desperdício de Alimentos

Para o bem de todos nós, temos de limitar o desperdício alimentar. Todos os anos, bilhões de toneladas de alimentos são desperdiçados em todo o mundo. Embora muitas vezes se acredite que o desperdício de alimentos é mais um problema nos países mais ricos, as estimativas mostram que o problema também é prevalente nos países em desenvolvimento. Embora a China e a Índia produzam o maior desperdício de alimentos domésticos a cada ano, o volume médio produzido per capita nesses países é inferior a 154 libras (70 quilogramas). Em comparação, as pessoas na Austrália produzem 225 libras (102 kg) de desperdício de alimentos a cada ano, em média.

Nenhum de nós quer estar entre os dez por cento superiores do desperdício de alimentos como indivíduos. No entanto, em uma escala maior, 40% dos alimentos produzidos nos Estados Unidos nunca são comidos. Isso equivale a 365 milhões de libras (165 milhões de quilos) de alimentos desperdiçados por dia! Mas o problema não é desesperador. Há coisas que você pode fazer para limitar a quantidade de comida que você joga fora no nd da semana, incluindo:

  • Compre apenas o que você precisa, mesmo que isso signifique fazer compras a cada dois ou três dias
  • Escolha frutas e vegetais “feios” – não julgue a comida por sua aparência; tudo tem o mesmo gosto
  • Ame suas sobras – se você não gosta de sobras, prepare refeições menores para reduzir o desperdício
  • Restos de comida de compostagem – entre em contato com uma horta comunitária se você não puder usá-los sozinho
  • Doe alimentos que, de outra forma, seriam desperdiçados – bancos ou organizações locais de alimentos podem ajudar a identificar quem se beneficiaria de sua doação

9 Hábitos de Consumo

Dentro da razão, beber álcool pode ser um hábito bastante inofensivo. No entanto, quando beber atinge níveis “top ten”, é um enorme motivo de preocupação. Os hábitos de consumo variam amplamente com base em vários fatores.

De acordo com o The Washington Post, 30% dos adultos americanos não bebem álcool, normalmente por razões religiosas ou de saúde. O post indica que beber apenas um copo de vinho por noite faz de você parte do top trinta por cento dos bebedores americanos.

Mas esta lista não é sobre os trinta por cento superiores, mas os dez primeiros! Os 10% dos principais bebedores têm em média 74 bebidas por semana, ou mais de 10 bebidas por dia. Os riscos associados ao consumo de álcool são geralmente bem conhecidos, incluindo intoxicação por álcool, síndrome alcoólica fetal e uma tendência aumentada à violência.

Os riscos para a saúde a longo prazo do consumo excessivo de álcool incluem um sistema imunológico enfraquecido, vários tipos de câncer, depressão, pressão alta e dependência de álcool. Beber ocasionalmente é um pequeno risco para a saúde da maioria das pessoas, mas você certamente não gostaria de ser um dos dez melhores bebedores.

8 Peso

Quanto é muito de uma coisa boa? O exemplo que vem à mente de muitos de nós é a comida. Claro, precisamos comer! Mas é igualmente importante manter uma dieta equilibrada e exercitar-se de forma consistente. É assim que você mantém um peso saudável. Comer demais e compulsão alimentar pode levar ao ganho excessivo de peso.

Vaidade à parte, existem muitas razões de saúde que você quer evitar os 10% superiores do peso total. O CDC observa uma variedade de sintomas e efeitos colaterais associados à obesidade. Estes incluem:

  • Diabetes tipo 2
  • Doença cardíaca coronária
  • Pressão arterial elevada
  • Derrame
  • Dor no corpo
  • Câncer
  • Doença da vesícula biliar

Manter seus níveis gerais de condicionamento físico e peso é importante. No entanto, estar na extremidade inferior do peso também é perigoso. Em relação a manter um peso saudável, moderação e disciplina são fundamentais.

7 Horas de Trabalho

Ter um emprego lucrativo e uma boa ética de trabalho pode ser um grande benefício para a sua vida. No entanto, é importante considerar suas prioridades quando se trata de seu tempo. A mentalidade de “subir e moer” foi incutida em muitos de nós desde o nascimento. Com toda a probabilidade, você não quer estar no top 10% das horas de trabalho semanais. Horas de trabalho excessivas podem levar a efeitos na saúde, principalmente devido ao estresse e à falta de sono. Muitas horas de trabalho também podem prejudicar as relações sociais e familiares.

Não há dúvida de que uma renda estável é uma prioridade, especialmente se você está sustentando uma família. Trabalhar horas extras fora do relógio, chegar cedo ao trabalho e ficar até tarde são incrivelmente comuns. Ao pensar em trabalhar demais, considere sua saúde e seu relacionamento com sua família e amigos. Não importa quantas horas por semana você trabalhe, você só tem uma vida para viver.

6 Pontuações de Golfe

O golfe é um esporte popular, e muitas pessoas jogam golfe casualmente em jogos semanais ou mensais. No golfe, o objetivo é completar o percurso no menor número possível de tacadas. Muitos jogadores de golfe casuais nem sequer mantêm a pontuação.

Um campo de 18 buracos é tipicamente um par de 72, onde par é a quantidade média de tiros tomados. Por exemplo, espera-se que um “par 3” leve 3 traços para ser concluído. O golfe é muito difícil, no entanto, especialmente para pessoas que não jogam regularmente. Os cursos normalmente mantêm registros de suas pontuações oficiais. Quando se trata dessas pontuações de golfe, você definitivamente não quer estar nos 10% mais altos de tacadas! Talvez passe mais tempo no driving range antes da sua próxima rodada.

5 Quantidade de Amigos

Fazer amigos é uma coisa positiva. Desenvolver amizades pode ajudar sua saúde mental, dando-lhe uma comunidade em que você pode confiar. No entanto, na era das mídias sociais, em que vivemos, às vezes um amigo é apenas um número em sua página do Facebook. De acordo com a Dra. Mary Kempnich, os seres humanos geralmente têm a capacidade de apenas 150 relacionamentos. Isso provavelmente parecia muito antes de todos nós começarmos a nos conectar na internet! Agora, muitos de nós temos mais de 150 “amigos” online.

Embora ser amigável seja geralmente bom, há muito de você para dar a volta. Kempnich explica que 60% de nossos esforços sociais são usados com apenas (aproximadamente) 15 pessoas. Ter “muitos” amigos on-line pode levar a sentimentos de isolamento, narcisismo e até mesmo baixa autoestima. Claro, ter amigos e relacionamentos próximos é importante, mas não se espalhe muito!

4 Pressão Arterial

Às vezes chamado de “o assassino silencioso”, a pressão arterial elevada ou hipertensão pode causar problemas de saúde significativos. A Clínica Mayo diz que a pressão alta pode causar dores de cabeça, falta de ar e até hemorragias nasais. “O assassino silencioso” muitas vezes passa despercebido e não tratado.

A Clínica Mayo divide a pressão arterial em quatro categorias básicas:

  • A pressão arterial normal é de 120/80 ou inferior
  • A pressão arterial elevada é de 120-129, e o número inferior é 80 ou menor
  • A hipertensão do estágio 1 é 130-139, com o número inferior entre 80-89
  • A hipertensão do estágio 2 é de 140 ou mais, com o número inferior sendo 90 ou maior

Os 10% superiores da pressão arterial estão dentro da faixa de hipertensão do estágio 2. É essencial monitorar sua pressão arterial para garantir que ela esteja dentro de uma faixa saudável. Se a sua pressão arterial não estiver em uma faixa normal, marque uma consulta com um médico. Este é certamente um momento em que estar entre os dez por cento primeiros é ruim (e pode até ser fatal).

3 Dívida

Como diz o ditado, há duas coisas com certeza: morte e impostos. Ou é dívida e impostos? A dívida certamente parece inevitável para nós em alguns pontos. É importante gerenciar sua dívida priorizando pagamentos de juros mais altos. As pessoas geralmente experimentam dívidas de uma compra de carro ou casa, empréstimos estudantis ou contas médicas.

De acordo com debt.org, o montante médio da dívida enfrentada por diferentes gerações (em 2020) foi o seguinte:

  • A geração silenciosa (75 anos ou mais) tinha uma média de pouco mais de US $ 40.000 em dívidas.
  • Os baby boomers (com idades entre 56 e 74 anos) tinham em média mais de US $ 97.000 em dívidas.
  • A geração X (com idades entre 40 e 55 anos) era a mais endividada de qualquer grupo, com mais de US $ 140.000 por pessoa.
  • Os millennials (com idades entre 24 e 39 anos) enfrentaram uma média de US $ 87.448 em dívidas.
  • A geração Z (de 18 a 23 anos) tem uma média de US$ 16.043 em dívidas.

Quando se trata de dívida, menos é certamente mais. Esta é uma área em que estar abaixo da média é definitivamente uma coisa boa.

2 Taxa de Juros da Hipoteca

As hipotecas são uma grande despesa mensal para milhões de pessoas nos Estados Unidos. Se você tem uma hipoteca, você definitivamente quer obter a menor taxa possível. Aqueles que estão entre os dez por cento mais altos das taxas de juros acabarão devendo milhares a mais em juros no futuro.

É verdade que você provavelmente tem pouco controle sobre a taxa de juros quando compra uma casa. No entanto, as taxas de juros federais são importantes para monitorar. Você pode refinanciar a uma taxa de hipoteca mais baixa quando as taxas de juros caírem abaixo da sua taxa atual. Este é outro exemplo de quando seria muito melhor estar nos dez por cento inferiores.

1 Altura

Ser alto pode definitivamente ser uma vantagem em algumas situações. Precisa de algo alcançado em uma prateleira alta? Precisa de um jogador extra para o seu time de basquete? Precisa de alguém para ver sobre uma multidão para descobrir o que está acontecendo? Em qualquer um desses casos, você ficaria feliz em ser alto ou, pelo menos, ter um amigo alto. No entanto, aqueles no topo 10% da altura média (acima de 6 pés, 2 polegadas) também têm que lidar com alguns grandes inconvenientes.

Você pode não querer ser excessivamente alto quando:

  • Comprar roupas: Pode ser extremamente difícil encontrar roupas que se encaixem adequadamente se você for muito alto.
  • Entrando em quartos: Se você não é alto, provavelmente não se relaciona com isso! A maioria das molduras das portas tem entre 6 e 7 pés, embora muitas sejam menores. Para indivíduos especialmente altos, isso pode significar abaixar-se toda vez que entram em uma sala.
  • Encaixe em carros pequenos: Você já andou no banco de trás de um carro de duas portas? É desconfortável, não importa qual seja o seu tamanho. Pode ser tortura (e às vezes apenas impossível) quando se trata de pessoas muito altas.

Outra desvantagem da altura extrema é o aumento da probabilidade de dor nas articulações e nas costas. Indivíduos muito altos também têm uma expectativa de vida mais curta do que suas contrapartes médias (e curtas).

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